夏季雨水多湿气重,多吃这3种食物,排毒祛湿,更健康!

时间:2018-06-19 09:36:20 来源:天天健康分享作者:湿气点击:

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体内特别容易聚集湿气,所以容易出现困倦乏力冰凉等症状,那么湿气到底是怎么来的呢?其实寒湿的主要原因是因为这些有一些不良的生习惯,下面一起来看看具体是哪些不好的习惯什么食物

湿气原因

口味

肠胃功能好坏关系营养分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化容易造成肠胃胀、发炎。甜食炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应

经常熬夜

从中医角度来说,睡不够就是脾虚症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱的寒凉质。

湿气表现

恶不恶心

早上起来的时候,恶不恶心?有些人一呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气表现

肚子发酸发沉

早晨起来感觉肚子是不是发酸、发沉。当小肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征

大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察,正常的话一两张就够了,如果三五张反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

下面我们就来看看什么食物

冬瓜

有清消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑烦渴、肿、小便不利、消渴引饮以及浮肿喘满等病症。

健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

湿气禁忌

食物

这类食品,食后容易升火,痤疮者本属内,服食这类食品无疑是火上加。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法。因为补大多为之品,补后使人内加重,更易诱发痤疮。

腥发类食物

腥发之物常可引起过敏导致疾病加重,常使皮脂腺的炎症扩大而难以治愈。因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鳗、海、海蟹、带等。类中的之品也是发物,如羊等,可使机体内壅积而加重病情

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