失眠多梦很烦恼?这四种“安眠药”每天吃点,一觉安睡到天亮

时间:2018-06-14 13:22:58 来源:花姑娘的故事作者:安神点击:

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酸枣仁素有“东方睡果”的美称,能宁心安神,提高睡眠质量,对于经常失眠的人来是最好的天然安眠

酸枣仁中含多量脂肪质,坚持睡前喝的能起到宁心安神、补中养肝。坚持经常可以让失眠得到改善

野生酸枣仁

酸枣仁中的活成分对于中枢神经系统,有一定的镇静作用,降低神经细胞的兴奋度,有效助眠

安神助眠组合

安神助眠完可以喝点它,这款安神助眠里面都是酸枣仁、百合、莲子等助眠食材

这款可以在很短的时间帮助改善睡眠质量调节大脑的机体,使其处于平衡状态,在不同程度的失眠提高睡眠质量

安神助眠组合

睡前饮一杯安神助眠,可以帮助身体凝神静气,放松神经,缓解压力,让失眠者更进入乡,一夜好眠

莲子是个宝,作为一味很好的食材,养心安神,很适合心烦多的失眠者,睡前可将莲子煮熟加一点食用

莲子有滋阴润、补脾安神,适用于各种疾病损伤心所致的失眠、心烦、干咳、咽喉以及食欲不振等的辅助治疗

建宁莲子

莲子具有很好的去心火的功能,并且还能促进凝,维持神经传导,镇静神经,助于睡眠

蜂蜜中含有的葡萄维生素可以调节神经系统的功能,缓解紧张精神,能更好的入睡

睡前喝一杯蜂蜜,可以缓解一天工作的疲劳,改善睡眠质量。是安神助眠的好选择

中医认为,睡前一小时喝杯蜂蜜,可以调节神经系统,促进睡眠,对于来说,常喝蜂蜜皮肤也会变光滑细腻。

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