夏季的来临,吃货妹子如何吃玉米瘦身?

时间:2018-06-11 23:58:41 来源:吃货时代的风格作者:玉米点击:

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玉米一般会在三月份到五月份之间大量上市,尤其是夏天,很多美的妹子又想,又想减肥。那么怎么玉米才能健康,又能变美又能减肥?其实很简单,下面介绍一个玉米做法,能轻松解决烦恼。

第一步,先准备好新鲜的玉米,剥出玉米粒,将其切开打碎,然后倒入多玉米粒三倍的清,再加入适量,开大火将其煮沸。

第二步,把煮熟的玉米粒中倒入牛奶,不用太多,太多的话玉米汁就会非常粘稠,口感不好。下面就是打磨成汁了,如果家里豆浆机的可以省很多事,电一插,按下开关就可以等,没有豆浆机的建议买一个方便用。

第三步,需要把打磨好的玉米汁用过滤网过滤一下,不然口感会很差。喝的时候最好一下,牛奶加上玉米汁,既香甜又可口。

科学研究表明,玉米中有很多膳食纤维,可以润滑你的肠道,起到排毒作用,这样的话,可以小腹。再者,喝了玉米汁以后,会让人感觉饿,少玉米中含有的镁,也能让肠胃更好的蠕动,帮助消化,更容易吸收,还能促进将体内的废物排除。

另外,家里没有豆浆机的人,可以将玉米做成,跟豆腐一起煮的话会更好。还有,玉米须晒干后用来泡还能止咳化痰。

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