时间:2018-06-11 23:58:41 来源:吃货时代的风格作者:玉米点击:
玉米一般会在三月份到五月份之间大量上市,尤其是夏天,很多爱美的妹子又想吃,又想减肥。那么怎么吃玉米才能吃出健康,又能变美又能减肥?其实很简单,下面介绍一个玉米的做法,能轻松解决烦恼。
第一步,先准备好新鲜的玉米,剥出玉米粒,将其切开打碎,然后倒入多玉米粒三倍的清水,再加入适量的白糖,开大火将其煮沸。
第二步,把煮熟的玉米粒中倒入牛奶,不用太多,太多的话玉米汁就会非常粘稠,口感不好。下面就是打磨成汁了,如果家里有豆浆机的可以省很多事,电一插,按下开关就可以坐等,没有豆浆机的建议买一个方便用。
第三步,需要把打磨好的玉米汁用过滤网过滤一下,不然口感会很差。喝的时候最好热一下,牛奶加上玉米汁,既香甜又可口。
科学研究表明,玉米中有很多膳食纤维,可以润滑你的肠道,起到排毒的作用,这样的话,可以瘦小腹。再者,喝了玉米汁以后,会让人感觉不饿,少吃饭。玉米中含有的镁,也能让肠胃更好的蠕动,帮助其消化,更容易吸收,还能促进将体内的废物排除。
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