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原来这三种食物要这么吃才能发挥很好的功效，你吃对了吗？

时间：2018-06-11 19:37:36 来源：安徽活动mp作者：红枣点击：

想必很多人在生活当中，都很喜欢吃红枣枸杞桂圆之类的食物，尤其是对于一些女孩子而言，这些食物都是一些价值比较高的养生类食物。经常吃红枣，能够起到补血养生的作用，那么红枣、桂圆和枸杞到底是应该直接生吃，还是泡水来喝呢?先来了解一下各自的功效。

红枣的营养价值：

大家都知道，红枣的性质温和，并且味道甘甜，经常吃红枣的话能够养脾胃。红枣当中含有多种维生素以及氨基酸等营养成分，因此女性吃红枣能够起到美容养颜的作用。

枸杞的营养价值：

枸杞能够对于人的视力起到一定的保护作用，还可以抵抗衰老。所以枸杞是很多人经常会吃的一种常见的养生保健食品，对于一些高血脂的人而言，枸杞还能够起到降血脂的作用。经常吃枸杞的话，对于心脏和脾胃也能够起到一定的好处。

桂圆的营养价值：

经常吃桂圆能够滋补气血，并且还能够帮助一些气血不足的人调养身体。尤其是一些经常感到头痛心悸以及睡不着的人，应该要多吃一些桂圆。

这三类食品，不管是生吃还是泡水喝都是比较好的进食方法，如果想要更有营养的话，还是建议把红枣、枸杞和桂圆泡水喝。因为这些食材在经过开水的冲泡以后，营养成分都会积累在水里面，而且把这些东西泡水喝，味道也会比白开水要好喝很多。

想要身体健康，就应该要注意内部的调养，中国人自古以来都很注重食补。尤其是一些位于生理期的女性朋友，更应该要和一些枸杞、红枣、桂圆泡水，因为这样可以加快身体的细胞新陈代谢，还可以让一个女人的气色看上去红润有光泽，看上去更加健康美丽青春活力。

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