不甜≠低糖!这5种吃着不甜的高糖食物你知道吗?

时间:2018-06-11 16:28:42 来源:兰溪疾控作者:番茄酱点击:

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相信不少人认为只要把那些尝起来甜的食物戒掉就能严控的摄入。然而这样想你就错了!

事实上,很多尝起来并不太甜、名字也没有相关信息的食物,也是储大户。

你意想不到的储大户

1

番茄酱

除了果、各种甜食果等起来很甜的食物外,譬如超市中最常见的番茄酱(跟纯番茄酱不同,是加等再次炒制而成)也是高食物。在此类产品的配料中,除了和番茄泥,含量最高的就是了,一般在15%~25%,最高可达30%以上。

番茄酱中的番茄红素,确实比较丰富,但也不建议

2

速冲糊粉

超市中的速冲糊粉,也是含大户。因为单纯的谷、豆等磨成的粉,口感不佳,甚至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”。

因此,豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中,往往会加入很多调整口感。有的产品中的,甚至排在配料表的第一位,购买时一定要多注意

3

酸味零食

酸味食品其中括山楂片、话梅等酸味零食。山楂、话梅等,本身有机酸含量丰富,口感较酸,加工中加入大量,口感才能酸甜适宜

有的山楂片中的,含量高达70%~80%;而话梅的中的含量,也不示弱,一般排在配料表第二位,仅次于梅子。

4

红烧

红烧丝都是高。很多人做喜欢调味,尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用提味。

一份红烧排骨、红烧丝,大概加25~30克。红烧要加40~50克,最高的是排骨和里脊,每份要加入75克左右的

此外,很多朋友的加工制品,如干、脯里,也含有不少

来源:全民健康生活方式

编辑:病科

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