还在只单纯的用护肤品吗?聪明的女人都这么做了

时间:2018-06-11 11:57:19 来源:菓料甘草水果作者:水果点击:

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很多护肤的时候,都认为仅仅使用护肤品就够了,其实这是一个很大的误区护肤不仅仅要外用,还要内调,而且内调比外用更为重要,也更为有用,但是很多人都不知道要怎么内调,那么今天就来告诉大家一个简单的内调方法吧,那就是果!

好处

有一句话叫做,上午的果是金,中午的果是银,傍晚的果是铜,晚上果就是了。从这句话可以得出的结论就是,上午果,对人体是最好的,因此建议大家,如果要通过果来进行美容养颜的,建议食用时间选在早上,为什么这么说,因为在上午大概十点左右,人体内的碳化合物基本已经消耗殆尽了,在这个时间果,果葡萄可以速被吸收,以此来补充身体所需的能量,而果中所含有的各种维生素、矿物质等,则有利于促进人体的新陈代谢。

但是很多人都不会仅仅只是在早上的时候果,接下来就给大家分享一个,果的时间表。

时间

1、早上最宜:苹果葡萄、梨;

2、餐前别:山楂、香蕉、柿子、圣女果、橘子;

3、后应选:猕猴桃、橘子、菠萝、木瓜、山楂;

4、夜宵安神:桂圆。

每天要多少

虽然说果对人体有好处,还可以美容养颜,但是也不是说越多越好,一般推荐人们每天摄入200-400g的果为佳,对种类没有什么特殊的要求,但是有一句话叫做,每天一个果不可少,两个果正需要,三个果才达标,所以建议人们每天果可以达到1-3种,最好是3种,当然,这个推荐量是对于普通人群而言的,有一些高人群比较特殊,有一些果的含比较高,因此建议的摄入量要低于推荐量。但是这类特殊人群,在选择果的时候,可以选择一些生成指数较低的种类,比如猕猴桃、柚子等。

女人十大天然美肤

石榴(减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老);

柚子;猕猴桃;大枣(含大量维C);

苹果(补脾气、养胃阴,心健康保护神);

柿子(养护胃,清除火);

板栗(养胃、健脾补肾);

梨(清解毒、生津);

橄榄(富含质);

山楂(含丰富酮类及维生素)。山楂养生滋补

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