时间:2018-06-11 11:57:19 来源:菓料甘草水果作者:水果点击:
很多女性在护肤的时候,都认为仅仅使用护肤品就够了,其实这是一个很大的误区,护肤不仅仅要外用,还要内调,而且内调比外用更为重要,也更为有用,但是很多人都不知道要怎么内调,那么今天就来告诉大家一个简单的内调方法吧,那就是吃水果!
有一句话叫做,上午的水果是黄金,中午的水果是银,傍晚的水果是铜,晚上的水果就是铁了。从这句话可以得出的结论就是,上午吃水果,对人体是最好的,因此建议大家,如果要通过水果来进行美容养颜的,建议食用的时间选在早上,为什么这么说,因为在上午大概十点左右,人体内的碳水化合物基本已经消耗殆尽了,在这个时间里吃水果,果糖和葡萄糖可以快速被吸收,以此来补充身体所需的能量,而水果中所含有的各种维生素、矿物质等,则有利于促进人体的新陈代谢。
但是很多人都不会仅仅只是在早上的时候吃水果,接下来就给大家分享一个,吃水果的时间表。
4、夜宵安神:吃桂圆。
虽然说吃水果对人体有好处,还可以美容养颜,但是也不是说吃越多越好,一般推荐人们每天摄入200-400g的水果为佳,对种类没有什么特殊的要求,但是有一句话叫做,每天一个水果不可少,两个水果正需要,三个水果才达标,所以建议人们每天吃水果可以达到1-3种,最好是3种,当然,这个推荐量是对于普通人群而言的,有一些高血糖的人群比较特殊,有一些水果的含糖量比较高,因此建议的摄入量要低于推荐量。但是这类特殊人群,在选择水果的时候,可以选择一些血糖生成指数较低的种类,比如猕猴桃、柚子等。
柚子;猕猴桃;大枣(含大量维C);
橄榄(富含钙质);
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告