时间:2018-06-10 19:14:19 来源:福孝善作者:健康点击:
健康长寿是现代很多中老年朋友所想要的,不仅仅是我们百姓,从古代帝王将相,到现代专家学者,都在追寻长寿的秘密。
但其实,长寿的秘密,就在我们日常的生活习惯中。错误的饮食习惯和生活方式,会偷走我们的健康。所以,以下这6个不正确的生活习惯一定要及时发现和纠正。
1、老了才养
很多老人都没有健康养身,预防疾病的意识,都认为养老是到老才需要的。
建议:
养生不分年龄,应从现在开始,懂得调理身体,做到中医要求的“治未病”,才能真正的预防疾病,延年益寿。
2、病了才治
很多老年朋友,没有定期进行健康检查的意识,都是等到疾病出现了,影响健康生活了,才去医治。
建议:
50岁以上的中老年人,应养成定期体检的习惯,及时了解自己的身体状况,有什么健康问题,应及时调理养生。
饭后饮浓茶是对健康非常不利的,因为饭后饮茶会冲淡胃液,影响吸收,时间长了毁损伤肠胃功能。
建议:
饭后不喝浓茶,如果想喝,因少量饮用,不要养成饭后喝茶的习惯。
现代很多老年朋友,因为过着艰苦的生活,因此在生活上非常节俭。
节俭是好行为,但是有些老年人,因为节俭、怕浪费,而经常吃剩菜剩饭,这是不利于健康的。长期食用剩饭剩菜,可能会有致癌的风险。
建议:
老年朋友,每餐做适量的饭菜,最好不要剩,保证每天吃新鲜的饭菜。
5、 贪肉
有些老年朋友,因为年轻时期的饮食习惯,喜欢顿顿吃肉,其实贪吃肉,对健康的影响还是很大的。
因为,老年人吸收能力、器官的功能都不比年轻时期,贪吃肉不仅会导致脂肪的堆积,还会导致心脑血管疾病,高血脂、高胆固醇都会找上来。
建议:
老年朋友的饮食,应以营养均衡,饮食清淡为主,肉类应该吃,但是应该少吃,肉类与蔬菜的比例应不超过1:3。
高血压、心脏病是中老年朋友的常见疾病,因此,药物也是生活中必不可少的。饭前服药对肠胃有刺激作用,会损伤胃粘膜,长期如此,对健康的危害是很大的。
建议:
不同的药物有不同的药性,建议老年朋友在服用不同的药物时,应严格遵循医嘱,认真阅读药物服用的注意事项和服用方法,正确服用药物。
不良的生活习惯对中老年人的健康影响很大,所以在日常生活中,大家一定要及时发现并纠正。
这样才能更好地享受幸福、快乐的退休生活。最后附上10个健康标准,看看自己是不是还健康吧。
1、双目有神。2、脸色红润。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告