时间:2018-06-10 14:44:08 来源:凤凰网作者:柚子点击:
到了冬季,不少人都觉得口干舌燥,无论喝多少水都还是觉得嗓子难受,嘴唇发干。其实越是这个时候,大家越要不厌其烦地给身体补水,这样才能防止冬季上火症状的出现。保持一个健康的体魄,冬季饮食需注意,现为推荐最该喝的几种水。
梨能够明显改善上呼吸道患者所出现的咽喉干、痒、痛以及声音嘶哑等症状。用梨熬水,加入适量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨汤,具有很好的滋阴润肺,养胃生津作用,还能够止咳泻火。
秋冬季节应多食用一些白色食物,按照中医理论,白色食物入肺经,可以很好的滋阴润肺。牛奶温和柔滑,加热后食用,不仅可以解渴,更可以提供让人体温暖的蛋白质。如果晚上饮用,还可以助眠。
红茶性甘温和润,可养人体阳气,能润胃养胃。含有一定量的蛋白质,可补益身体,养蓄阳气,冬季喝红茶,生热暖腹,增强人体的抗寒能力。
冬天喝柠檬水对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用,保持皮肤的弹性紧致,使冬季的皮肤不再干燥粗糙。
柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,秋冬吃柚子可以起到泻火清热的作用,且柚子饱满多汁,酸甜适口,可以有效缓解冬季口干舌燥的症状。用柚子皮(黄色部分)及柚子肉,加上蜂蜜、冰糖等做成柚子茶,可以清热止咳,润肺化痰。
用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏,蜂蜜水有着非常好的滋润功效,可以润肺润嗓,缓解燥热之气,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。需要注意的是,蜂蜜中的糖分较高,糖尿病的患者不宜服用;临睡前喝完蜂蜜水后,应及时刷牙或漱口,以免对牙齿造成损坏。
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