时间：2018-06-09 20:33:55 来源：歆玲媛作者：肾脏点击：
很多原因都会导致肾虚，比如睡眠不足，房事过度，精神紧张，饮食不健康，或是其他慢性疾病。不健康的饮食不但伤肾而且是导致癌症发病的直接诱因，尽量选择新鲜的食物，不要吃放置时间长的食物，并且要少吃腌制类的食物，吃得太烫暴饮暴食容易患癌。
辣椒素是通过肾脏排泄的，辣椒的特性会对肾脏有刺激，长期食用容易出现眼睛水肿、眼痛、眼花和黑眼圈等症状。肾不好的人经常吃辣，更会加重肾脏负担。肾内科临床患者当中南方肾友能占到6成以上，这与他们偏辣偏麻的饮食习惯是分不开的。
伤肾食物2.咸食
在中国人的饮食结构里,“盐”被誉为百味之首。精美的食材,如果缺少盐的调和,也会变得难以下咽。但是,盐真的是一种不能多吃的食物。研究发现,高食盐摄入量提升高尿液中的蛋白质含量,而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担,导致肾脏损伤。依据《中国居民膳食指南》建议,每天控制盐的摄入量少于6克。而日常很多食物本身含有钠的成分,因此,食物调味时应更少些。比如方便面中的盐分就非常高,经常食用的人一定要减量,盐包不吃也罢。除了盐之外，酱油，豆瓣酱都是高盐食品，在烹饪中一定要严格控量。还有咸菜，和腊肉，能不吃就不要吃了。
伤肾食物3.杨桃
正常情况下，健康人吃杨桃很少发生不良反应。但是肾不好的人尤其是尿毒症患者一定不能吃。稍有不慎就会引起杨桃中毒。杨桃中毒轻症表现是为严重打嗝、呕吐，失眠、烦躁、意识障碍、昏迷，癫痫严重者出现休克，危及生命。即使是肾功能正常的人，在饥饿或身体缺水状态时，也不能大量吃杨桃，可能会出现急性肾功能衰竭。这种肾功能衰竭是可逆的，经过及时治疗可使肾功能恢复正常。尿毒症病人吃杨桃后就没那么幸运了轻者可经及时透析后好转，严重者可致死亡。
伤肾食物4.酒
小酌怡情，酗酒伤身。酗酒会大大增加肾脏的负担，很容易引发急性肾脏损伤。
酒精会增加肾素等血管活性物质释放，又抑制肾脏排泄尿酸的功能，葡萄酒和啤酒在体内代谢使尿酸生成增多，畅饮啤酒还加速体内结石形成。而且大多肾病患者都需要长期服药，药物与酒精会发生冲突，因此更不适合饮酒了。此外，饮酒还会增加蛋白质的分解，从而导致血液中尿素氮含量，这必然会增加肾脏负担，对于肾病患者来讲，喝酒绝对是肾病康复的“绊脚石”。很多人在酒桌上身不由己，但那不是借口，身体是最重要的，没了身体健康就什么都不是了。
肾是生命的原动力，如果肾不好，人看起来萎靡不振，各种疾病也会接踵而至。由此可见，养肾、护肾是非常重要的一件事。我们怎么通过饮食来达到养肾的目的呢？
蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
蔓越莓能提供高水平的维生素C和锰。使用蔓越莓还可以对抗性传播感染。最近的研究发现，纯净的蔓越莓汁在尿液中被稀释，有降低尿草酸和磷酸盐的水平，从而减少肾结石的形成。
黄豆
《黄帝内经》中提到了“肾谷豆”，说的是五脏中的肾和五谷中的豆具有特殊的关系，豆对肾脏具有保护作用。黄豆的营养价值非常高，含有丰富的植物性蛋白质、人体必需氨基酸，自古就有“田中之肉”的美誉;黄豆所含的大豆黄酮和染料木素，可让人保持青春;不饱和脂肪酸可帮助身体排出沉淀在血管壁上的胆同醇;所含的卵磷脂，能有防止血管硬化的作用，对心血管疾病也有很好的疗效。
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