芒种节气:清热祛暑健脾除湿

时间:2018-06-06 20:56:23 来源:镇江新闻频道作者:芒种点击:

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今天是二十四节气之一的芒种节气。进入芒种后,天气,同时伴随的还有梅雨季节,空气潮湿,感会明显上升。清祛暑健脾除湿则是此时养生保健重点

芒种时节,气候环境且潮湿,人体的脾特别怕虚,怕湿,此时会容易出现、心慌,恶心不想症状养生注意固护脾胃,要少生冷、辛刺激和腻的食物

市中医院副主任

中医师 付 王

饮食上要注意清淡饮食,多一些清祛暑生津的食物,比方说百合、莲子、薏仁、红豆健脾补湿的。这个时候会有一些病人失眠问题饮食注意一些清祛湿食物,像一些桑椹荸荠百合、 还有鸭都是养阴生津的,不太腻的。

中医专家介绍,芒种时节还可以适当些苦味食物,比如苦瓜、甘蓝、等,以清解暑、泄养阴。另外,除了保证在夜里11点到凌晨1点要睡个好觉外,有条件的应在中午11点到下午1点进行午休。

市中医院副主任

中医师 付 王

正好现在是我们冬病夏治的时候,一年中也是我们人体阳气最旺盛的时候,艾炙可以健脾补湿,温通经络。达到提升人的阳气,增强人的抵抗力

来源:《新闻镇江》

记者:王海波

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