零度可乐 减肥奶昔 这些减肥食物的背后故事

时间:2018-06-06 08:15:52 来源:中国甘肃网作者:减肥点击:

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原标题:零度可乐减肥奶昔...这些减肥食物的背后故事

很多人看到减肥食品就像疯了一样的去选择,对于这些食物本质并不知晓,盲目的选择真的好吗?今天就给大家介绍这些减肥食物背后的故事

减肥可乐

减肥可乐中添加的膳食纤维是一种名为Fibersol-2的膳食纤维。这什么成分

一瓶减肥可乐中里添加了5.2g的膳食纤维。从减肥的角度来说,5g膳食纤维是个不错的补充。但是想要达到减肥的目的,是基本上不可能的。也就是说,5g膳食纤维不足改变可乐本质

正常人平均每日必须摄入20到25g的膳食纤维,而这个量只要通过果以及全谷类食物即可获取,因此不论从营养均衡或减肥角度来看,“单纯喝减肥可乐只能摄取一种营养素,不符合膳食平衡原则。”

减肥奶昔

奶昔减肥属于一种饿疗法,长期以往,容易造成厌食。另外,对于一些本身体质有问题或有疾病的人,更加不应该采用这种减肥方法

其实,奶昔本来是由牛奶、冰激凌成分果为材料做成,并不具有作用,一些人在奶昔出现不适应情况,主要是方法不对。首先,并不应该用奶昔来取代正餐,其次,最好是果和牛奶自制而成奶昔,而非是市场上的一些添加了其他成分的代餐奶昔。

生酮饮食

直接上冷知识,生酮饮食最开始是一种针对儿童难治癫痫的治疗段,可不是知名减肥方法来的!

生酮饮食进入健身减肥圈后,一开始只是在健美选或者模特儿这些在短期内对体型有变化需求的人群流行,后来就无差别地扫射了大众的心房。

脂肪摄入为主,少碳且不能以米、面这种主食作为碳的来源,这就是生酮饮食的基本形态,其中饮食结构的不合理显而易见。

而且如果你一边采用生酮饮食,一边运动健身的话,少碳饮食特点必然会让你的运动表现下降,无法完成相应的运动目标

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