当前位置：首页 > 生活 > 食谱

煎蛋、水果花生拼盘

时间：2018-06-06 04:25:49 来源：北京时间作者：海苔点击：

“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。

By 家和万事兴顺顺顺

用料

提子 30g谷鸟 20g香蕉 10g海苔 5g韭菜 5g脆皮花生 50g酸奶 1杯面包 1串煎蛋 1个

做法步骤

1、准备原材料海苔、脆皮花生、香蕉、提子、韭菜、谷鸟（忘拍了呵呵）

2、脆皮花生摆入盘中貌似土地

3、提子摆出蚂蚁的身体

4、用海苔剪出蚂蚁的四肢和头须，沙拉酱点一下放入一小片海苔做眼睛谷鸟摆出花形状

5、韭菜叶做装饰香蕉装扮成云朵香菜叶成为翠绿的小草

6、番茄酱描绘出开心的美好心情

7、期待宝贝们好好学习天天向上

8、搭配一杯营养酸奶

9、煎一个蛋蛋和串串面包还有补充能量的巧克力

10、宝贝看了之后舍不得吃噢

11、用心去生活

12、满满的正能量早餐亲你吃了吗？

13、有创意噢

五谷杂粮最养生，大师教你7款不同组合的五谷豆浆配方，靠谱到位

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章