一道菜里有4种菜的营养,3块钱做一大盘,单独吃可惜了,收下吧

时间:2018-06-05 22:29:11 来源:多味豆作者:青豆点击:

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玉米、青豆、胡萝卜

玉米属于粗粮,注重养生的人都玉米

胡萝卜维生素含量很高的

青豆也叫豌豆,它的维生素质含量丰富,营养价值很高

玉米和青豆中的氨基酸种类不同,二者搭配,正好可以起到互补作用,从而提高食物的价值

今天用了3块食材,给家人做了一道营养丰富的:什锦玉米

用到了少许豌豆(青豆)、少许胡萝卜丁、少许玉米粒、还有糯米粉做的几颗小圆,共计4种食材

把青豆皮,胡萝卜丁,玉米粒放入锅中煮熟以后捞出

米粉中放入一勺,加入温,把它搓成小圆备用。

开后,把小圆放入锅中,煮到圆漂起就可以了

锅中加入一勺橙汁再加入一勺,把熬化熬到汁浓稠

这个时候把玉米粒,青豆,胡萝卜丁放入锅中,再下入小圆翻动一下,翻动均匀

翻动完出锅就可以了

1道,用到了4种食材,4种食材发挥了各自的营养价值

家里如果有挑食孩子,非常建议做做这道营养丰富,味道香甜,孩子们越

把4种食材做成1盘,比单独,发挥作用更大,色和营养都很丰富

你们过什锦玉米做法吗?

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