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这道黄豆炖猪蹄不仅味道好而且美容养颜，搭配黄豆味道更赞

时间：2018-06-05 14:06:14 来源：美食理想作者：黄豆点击：

一、初加工

1、黄豆用清水涨发透，无豆腥味。

2、黄豆焯水3分钟捞出待用。

二、刀工

猪手初加工后，斩成3厘米见方的块。

三、制作过程

1、将猪手焯水后，在锅中煮20分钟。

2、锅置入旺火上，加入1200克色拉油，加入姜、葱、猪手炒香，加入鲜汤，精盐、胡椒粉、老抽、八角烧80分钟、沸后加入黄豆，用中火烧制15分钟至原料软熟、汤汁较少时加味精即成。

四、质量标准

色泽：棕红

形态：个体完整，大小相间。

口感：软糯

味感：咸鲜清香

五、营养总结

猪手（猪蹄）中含有较多的胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶，明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，让皮肤光滑有弹性，明显减轻已有的皱纹，对人体有较好的美容作用，黄豆富含大豆蛋白以及黄酮素，尤其有益女性健康。

黄豆含优质植物蛋白和钙、磷、铁等微量元素，可提高蛋白质的利用率，对人体有较好的营养功能。可与蔬菜、水果搭配使用。至于有观点认为，猪手与黄豆合烹导致矿物质吸收不好，这不是主要矛盾。

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