半数老年人患有高血压，这3种食物别贪吃，吃越多对血管伤害越大-儿童城

半数老年人患有高血压，这3种食物别贪吃，吃越多对血管伤害越大

时间：2018-06-04 23:29:23 来源：有料营养日志作者：高血压患者点击：

导读：[db:简介]

高血压是目前常见发病率较高的慢性疾病之一，我国的高血压患者数量已经达到2.8亿，65岁以上的老年人当中，有50%的人有高血压。

夏季温度高，很容易让高血压患者头痛、胸痛、心烦意乱、睡眠质量变的很差。所以在饮食方面更应该注意哪种食物不能吃，否则会让你的血压失控就晚了。下面我们说说哪些食物不能躲吃：

1、喝酒要杜绝：

炎热夏天很多人喜欢喝啤酒降温，可是高血压患者就要杜绝酒精了，因为大量饮酒不仅危害身体还会使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。

2、辣椒不能多吃：

高血压患者最好减少食用辛辣食物，因为人体的消化道里分布着大量的辣椒素受体。食用辣椒会刺激胃肠道，加重血压升高，还会导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血风险。

3、狗肉不能多吃：

有人盲目相信狗肉有滋阴补阳强肾的作用，就大量食用。其实狗肉并非人人皆宜的，高血压患者千万不能盲目食用，否则不仅起不到食疗滋补作用，还会给身体造成不适，食后会使血压升高，增加心脑血管疾病的风险。

建议高血压患者远离以上三种食物的同时，还要注意食盐的摄入量。我国居民膳食指南指导我们成年人每人每天的摄盐量不超过6g，也就是一啤酒瓶盖的量。

同时还要避免高盐饮食的摄入，如加工类肉制品，腌肉、火腿等；腌制食物，咸菜、泡菜等；调味料，酱油、豆瓣酱、味精等。

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