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高尿酸很怕这3种不起眼植物，拿来煮水喝，尿酸降，保肾远痛风

时间：2018-06-04 13:16:28 来源：21健康作者：尿酸点击：

高尿酸是当下常见的一种疾病，现被列为高血压、高血糖、高血脂之后的第四高。高尿酸是一组嘌呤代谢紊乱所致的血中尿酸升高的疾病，长期高尿酸血症的严重后果主要为痛风性关节炎和肾损害，不能忽视。

尿酸正常值：

尿酸的正常值，男女会有所不同，男性尿酸正常值为150～380/μmol/L(2.4～6.4mg/dl)，女性尿酸正常值为100～300/μmol/L(1.6～4.8mg/dl)。

做尿酸检查时，可以拿检查单上的数字对照一下，如果超过正常值，那就要赶紧把尿酸降下来，避免发生痛风，损害肾脏。

高尿酸很怕这3种不起眼植物，拿来煮水喝，尿酸降，保肾远痛风

1、菊苣

菊苣为药食两用植物，叶可调制生菜，其根部常拿来药用，主要成分含有莴苣苦素、山莴苣苦素、马栗树皮素、菊苣酸、菊糖等，其中块根中菊糖含量高达45%-58%，菊苣多酚、菊苣多糖是分解尿酸，利尿的元素。科学研究证实，菊苣中的有效成分，对血脂异常、高血糖、高尿酸有调节作用。

2、栀子

栀子，也于药食两用资源，含有多种环烯醚萜类物质（京尼平苷等），具有改善睡眠、抗菌抗炎、清热利湿等作用。

3、玉米须

玉米须为玉米的须，形似头发，淡黄色，别名玉麦须，棒子毛等；含有玉米须多糖，生物碱，黄酮及苷类物质，具有很好的利尿功效，有助于增加尿酸排泄，进而降尿酸。

不过单味食用药效比较单一，效果不明显， 因此，降尿酸一般会把这三种食材配伍食用，这里介绍一个常用的降尿酸食疗配方：菊苣栀子发酵液

菊苣栀子发酵液源自《千金药方》中专门降尿酸的方子，然后增删完善得到的食疗方，是以菊苣、栀子、玉米须为主食材，还加入百合、桑叶、葛根配伍。具体为取菊苣、栀子各10g，玉米须7g，桑叶、百合、葛根各5g，放入锅中加适量水一起煮开，再用小火熬煮1小时左右，滤渣取汁饮用，每天2-3次。

但熬煮比较耗时费力，再加上熬煮过程容易造成营养物质的流失，见效慢，很少有人能长期坚持。因此，很多人更喜欢从市面上选择同样配方和益生菌发酵后，能直接喝的菊苣栀子发酵液类现成品，经益生菌的增益酶解作用，植物药材中的有效物质吸收利用率更高，效果比熬煮明显很多，更适合现代快节奏生活的当下。不过具体选择哪一种，大家可根据自身情况来定。

高尿酸患者一定要注意忌口：

尿酸高是嘌呤代谢障碍导致的，因此，高尿酸患者一定要限制高嘌呤食物的摄入，像海鲜、酒、动物内脏、火锅、调料等的嘌呤含量都比较高，高尿酸患者最好忌口。

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