时间:2018-06-03 23:37:24 来源:岐黄达人说作者:头发点击:
中医认为“发为血之余”、“发赖血养”,说明头发与营养关系密切,生发与乌发却有赖于营养。
入秋后,一般妇女都会发生脱发、断发和毛发变细的现象,这除了夏季紫外线的照射、汗水的浸泡等原因以外,还与饮食有关。夏季,人多食欲不振,从而减少了饮食量,因而使头发的正常生长受到影响,头发的光泽、弹力、粗细、发尖发生变化,如发尖分岔。这种由于缺乏营养造成头发无光泽、枯槁,只有用改善和调节营养来改观。
头发中90%以上是蛋白质。碘和维生素B可保持头发的正常颜色和光泽。所以,有人把含有头发生长的必需营养素食物,称为“头发食物”。如水果、豆芽、鱼肝油等。
黄豆经水浸出芽后,脂防含最无甚变化,人对蛋白质的利用率也基本未变,而有碍于食物吸收的植物凝血素几乎全部消失。黄豆在发芽时,由于酶的作用,更多的磷、锌等矿物质被释放出来。黄豆发芽后,维生素变化更大,其中胡萝卜素可增加2一3倍,核黄素增加2~ 4倍,烟酸增加2倍多,叶酸和呲哆醇也有所增加,维生素B12大约增加10倍。在豆芽的子叶部分,维生素C的含量也大有增加,高者每百克可含30毫克以上,一般也在10毫克左右。
鸡油也有生发乌发的功效,将鸡油脂放碗内,加盖入锅蒸到液体油大部折出,滤去渣,即可象食用香油一样,拌在菜或淋于汤中。
桑麻丸,用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成。早晚各取一枚嚼食,温开水送下。有润发乌发作用。
日本最近已研制成功一种象酵母片一样的美发营养食品,其主要原料有芝麻、海带、糖和少量淀粉,具有芝麻香和海带胶糖鲜甜的风味特点。这种食品对毛发生长及润泽具有特殊疗效。
特别提醒:本号天天更新食疗养生,养颜瘦身,理疗养生知识等。欢迎亲们关注,转发,评论!沟通交流,提各类意见和建议。爱你们!
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告