时间:2018-06-03 16:46:00 来源:裕裕厨作者:酸奶点击:
酸奶在日常中很常见,大人小孩都爱喝。酸奶的只要原料是牛奶,经过巴氏杀菌人后再向里面添加有益菌,然后经过一定周期发酵而成的。酸奶的主要营养成分有蛋白质,脂肪,碳水化合物和各类维生素等十几种人体所需物质,经常食用酸奶对身体好处也是非常多的。
1:润肠道。酸奶里的益生菌可以帮助肠促进肠道蠕动,有效的避免的便秘。而且里面所含的成分可以保护肠道,防止细菌进入。
2:美颜。酸奶富含丰富的维生素C,A,E成分,维生素对于皮肤的保养起到的很关键的作用,维生素E具有抗氧化的作用,给予了皮肤抗氧化的功效。
3:提高免疫力。酸奶含有大量的有益菌,可以给人体增强免疫少生病。
4:瘦身。酸奶的活性乳酸菌和短链脂肪酸非常丰富,这两种成分可以帮助肠道排油脂,通肠胃达到减肥瘦身的效果。
酸奶的营养成分是其他奶制品不可替代的,酸奶含有大量的益生菌,小孩子和老年人可以读喝。
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