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第九讲:吃菜不吃饭可以减肥?

时间:2017-11-18 03:01:49 来源:熊苗作者:碳水化合物点击:

导读:第九讲:吃菜不吃饭可以减肥?2017-11-18 02:17 来源:熊苗吃菜不吃饭可以减肥?很多人认为,米饭主要含有碳水化合物,吃得过多容易
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可以减肥?很多人认为,米主要含有碳化合物,得过多容易造成肥,索就用“”的方式来减少碳化合物的摄入量。

而据2002年全国营养健康调查的数据表明:谷类的摄入减少是导致压病、高脂症的危险因素,如果每个人摄入谷类的量由每天200克增至400克,并相应减少高脂肪食物摄入,高压病、高胆固醇症和高甘三酯症的患病风险分别可以降低12%、25%和9%。

的真正原因是能量过剩,适量进食富含碳化合物的食物,不容易造成能量过剩,也不会使人。——《中华流行病学杂志》

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