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血管“清道夫”终于被发现了！每天吃一些，帮你保护血管更健康

时间：2018-06-03 13:05:57 来源：北京时间作者：血管点击：

血液循环是身体运作的一个主要基础，由此可见，血管堵塞的危害性是不言而喻的。如果经常出现腿脚怕冷、晨起头晕、思维迟钝、阵发性视力模糊、舌头呈现瘀紫色等表现，就说明身体内血管有堵塞了。

先了解一下什么叫血液粘稠？

简单来说，就是血液里多了很多东西，比如脂肪、血小板等。一般来说，血液流动的速度很快，但如果里面“杂质”多了，血液变粘稠，进而导致血流变慢。当某些因素使微循环处的血流速度显著减慢时，血细胞可发生叠连和聚集，血液粘度升高使血流阻力明显增大，总而影响微循环的正常灌注。血管“清道夫”终于被发现了！每天吃一些，帮你保护血管更健康

核桃。说到核桃，平时我们主要强调它的健脑功能，以至于一说到核桃，大家就会马上想到它是补脑的食物。其实，我们太低估了它的功效。核桃含有多种人体必需的维生素和微量元素，也含有很多的不饱和脂肪酸，虽然油多但不发胖。

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，而类黄酮又是最好的血管清洁剂，能够很好的阻止胆固醇的氧化，防止血小板的凝固，因此中老年人非常适合食用，能大大减少心脏病和中风的风险。

黑木耳是一种药食两用的菌类植物，黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，还含有多种有益的氨基酸和微量元素，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血的功效。它能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血液粘稠度、软化血管，使血液流动畅通，减少心血管疾病的发生。不仅如此，黑木耳还能有效抑制血液凝结，防止血块的产生

为了健康，可以每周吃两次的哦！

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