儿童长高补钙食谱,让孩子轻轻松松地长高!

时间:2018-06-03 03:25:59 来源:北京时间作者:精盐点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

儿童生长发育过程中,均衡营养是非常重要的,而很多食物也确有助于孩子增高的功效。所谓“长高食物”并不是指某一类食物,也不是指某一种营养成分,故长高饮食也要有适当的膳食调剂才行,以下介绍的几种食疗组膳具有促长高功效

田螺

食材

田螺150克,韭100克,料酒、精植物适量,葱丝少许。

制作步骤

田螺,去杂洗净;韭,择洗干净,切成段。锅中放,烧至6成,下葱丝煸香,放入田螺,焙炒至田螺熟并入味,放入韭段,继续煸炒至韭入味而不烂时,即可出锅装盘,食用

田螺质丰腴细腻,味道鲜美,清淡爽口,含有丰富的质,维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高、低脂肪、高质的天然动物保健食品,对孩子长高有一定的帮助

牛奶

食材

150克,鲜牛奶100克,清1个,料酒、精、味精、淀粉、植物各少许。

制作步骤

将大去皮,抽去线,清洗干净,控去分,剁成泥放入小碗内,加入清、精、干淀粉混合均匀。鲜牛奶淀粉、精、味精,混合在一起,调成牛奶液,待用。炒锅上火,倒入适量植物烧至3成,将调好的牛奶液倒入锅内,用勺轻轻搅动,奶汁结成片状浮起时,把泥倒入锅内,用大火翻炒片刻,即可出锅,食用

牛奶中含有品质很好的质,括酪,少量的乳清牛奶括人体生长发育所需的全部氨基酸,是其他食物无法比拟的。牛奶中的含量很容易吸收,另外,磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。

土豆烧牛

食材

250g,土豆400g,、精、味精、料酒、葱段、姜片、淀粉、植物适量

制作步骤

将牛切成2厘米见方的块,用沸烫过,再放入煮锅内,加适量、葱段、姜片、料酒,煮沸后改微火焖烂,捞出。土豆,洗净,去皮,切成滚刀块,用7成,炸至呈淡色捞出。植物放入锅内,后烹入料酒、、精、牛适量,沸后,投入土豆块及煮好的牛块,再沸时,转小火烧15分钟,改大火收汁,调入味精,用湿淀粉勾芡,淋入香少许,即可出锅装盘,食用

中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌、增强力量、对骨骼发育特别有效。牛含锌、镁:锌是另外一种有助于合成质、促进肌生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持质的合成、增强肌力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告