时间:2018-06-03 02:25:47 来源:凤凰网作者:丝瓜点击:
宜常吃的食物: (1)饮食宜清淡,多选用富含维生素C、B族维生素及各种矿物质的蔬菜,蔬菜生吃效果最佳,因蔬菜里含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,避免牙龈发炎。 (2)可多吃清火解毒的食物,如丝瓜、南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。 (3)注意补充优质蛋白质,可常选用瘦肉、蛋类、豆类、无糖牛奶等。
应避免的食物: (1)戒烟酒j烟酒会影响营养吸收,减少保持口腔健康所需的各种维生素和矿物质;尤其是吸烟,一定要禁止。 (2)少吃糖和各种甜食,因糖能腐蚀牙齿,损害牙龈,而且可能还会促进细菌滋生。 (3)尽量避免油腻、辛辣刺激性及热性食物,如辣椒、蒜、羊肉、牛肉、虾、蟹等。 (4)罐装软饮料也要少喝!因这些饮料往往含有大量的磷,会促使骨中的钙流失,如果经常喝,颚骨由于钙质丢失较多,易导致牙齿松动、脱落。
日常细节作用大: 早晚不忘刷牙,餐后不忘漱口,既可帮助清除牙垢,又可减少细菌滋生。
三花茶方 【材料】金银花、菊花各10克,扁豆花2朵,绿茶3克。 【制法】将三花择洗干净;取三花与绿茶同置杯中,冲入沸水,浸泡3~5分钟后饮服。 【营养功效】此方可清胃泄热,适用于胃热上蒸型患者,伴口臭、口舌糜烂等症。
核桃鸡丁 【材料j核桃仁1 00克,鸡肉250克,调料适量。 【制法】将核桃仁炸黄备用;鸡肉洗净,切丁;锅中放植物油适量烧热后,下鸡丁炒至七成熟时,下核桃仁,调味,炒至鸡丁熟透即成。 【营养功效】此方可清热、补肝肾,适用于肝肾两虚型患者,伴头晕目眩、便燥等症。
丝瓜汤 【材料】丝瓜500克,生姜]∞克。 【制法】丝瓜洗净切丝,生姜切片,入锅后加适量水,煎煮即可。 【营养功效】此方可清热解毒、凉血化痰,适用于阴虚血热型患者,伴牙龈肿痛等症。
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