这道菜是夏天的美容佳品,纯天然零添加,夏天更要美美哒

时间:2018-06-02 17:27:29 来源:凤凰网作者:莲子点击:

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南瓜中不仅富含β-胡萝卜素,更富含维生素C,它同时还含有大量的维生素E,是预防皱纹等产生的重要营养素。这些丰富的维生素集合在一种里,可以说,多南瓜美容也是非常有帮助的。

桂圆葡萄、蔗质等具有较强的补益影响,关于减缓细胞老化有十分好的协助

莲子有健肠的作用,常莲子可改善物的敏感,另外,下腹突出体型的人常莲子也可改善体型,调整至正常。莲子夏天最佳的清凉食品,尤其是因大肠机能退化而常肚子的人应常炖莲子,因莲子可帮助腹部的蠕动,充分吸收分。

南瓜蒸莲子 | by 一溪月

原料:

南瓜、莲子、桂圆

1. 南瓜尾部一截。

2. 去皮。

3. 切成均匀条状。

4. 摆盘。

5. 龙眼加一点,锅中煮两分钟,捞出备用,煮桂圆的不要倒掉,倒碗中备用。(目的是让龙眼膨胀变软)

6. 煮软的桂圆

7. 取一莲子放入桂圆中。如图。

8. 放入小碟中,桂圆倒入适量

9. 煮过桂圆

10. 南瓜条上屉蒸10分钟先取出。

11. 放下屉蒸20分钟取出。

12. 蒸好的桂圆莲子。

13. 桂圆莲子连碟摆到南瓜条上。盛下的桂圆倒大盘中即成。

14. 成品。

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