芒种素食丨教你三道清热又祛湿的汤粥

时间:2018-06-02 12:08:45 来源:国鹊堂张玉兰作者:粳米点击:

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还有四天就到芒种了,节气们总是悄悄地来,又悄悄地走。在都市中的我们更是不容易感觉节气的变更,也只有天气变化能让我们感同身受。相信你也感受到了,天气已愈来愈,昨天最高温度更是飙升到32度左右。

在这炎的时候,我们什么来给身体内部降降温呢?推荐给你三个,做个试试吧!

薏苡仁红豆

材料:薏苡仁、赤小豆各30克,红枣5枚,1匙

做法:薏苡仁和赤小豆洗净放入锅里,加,用小火煮1小时后,加红枣再煮30分钟至豆烂即可。

丝瓜

材料:鲜丝瓜1条,粳米100克,少许

做法:将鲜丝瓜去皮和瓤,粳米淘洗干净备用。将粳米放入锅内,鲜丝瓜成长2厘米、厚1厘米块放入锅内,加清适量。大火煮沸,再用小火煮熟成,加入即可。

薏苡杏仁

材料:薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰少许

做法:将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净。先将薏苡仁、粳米放入锅中,加适量,大煮沸,再用小火或熬煮至半熟,放入杏仁继续用小火熬煮到米熟成,加入冰即可。

天气让人体出汗较多,可以适当食物补充体液。如果你想运动的话,尽量选早上吧,阳光刚好,温暖和煦。

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