喝这四样东西!清毒、刮油、通便!

时间:2018-06-02 02:05:36 来源:减肥瘦身很简单作者:番薯点击:

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不想动,特想如何在满足口腹之欲的同时顺利减肥呢?看似矛盾,其实不难,今天推荐几招,让你点好保证基本量的同时,排出毒素,提高新陈代谢,从而促进脂肪燃烧达到减肥的目的。

番薯粳米

材料:番薯200克、粳米150克、适量

做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加与粳米同煮为,待将熟时,加入即可。

功效:番薯含有大量的维生素A和维生素C,这些物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助速的排便身。

苹果银耳

材料:银耳1大朵、冰适量苹果1个、枸杞适量

做法选择好的银耳,通常银耳的部位越大越好、部位越小越好。用冷泡一夜以上最好。要一次加足,中途不加,反之会减少胶原影响护肤功效。炖一个1小时后,关火加入枸杞再上半个小时。

功效:银耳有着益气清肠的作用搭配苹果和枸杞的话, 口感会更好,而且不但能美容更重要的是可以清肠身哦。

玉米豆腐

材料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、1个。

做法:瑶柱用浸泡至软,碎。砂锅烧,爆,待后注入暖。待锅内的烧开后将豆腐玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。划散,趁倒入锅中,搅拌成,加调味即可。

功效玉米中的镁元素是可以促进肠胃蠕动的,对于长期便秘的人来说,这款是最好的选择,另外还能有着减肥清肠的效果呢。

藕片海带排骨

材料:藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、各少许。

做法:锅中放少许烧开,将排骨煮至变色后倒去。倒入冷,放入洗净的海带丝大火煮开,然后转小火炖熟,再放入藕片稍煮片刻,加调味即可。

功效:海带富含胶质和岩藻多,除了可以促进肠胃消化帮助加速新陈代谢之外,排垃圾的时候还可以带走体内的脂和毒素哦。

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