补钙的菜,非常适合长个的小朋友吃!

时间:2018-06-01 22:46:09 来源:因为咸啊作者:菠菜点击:

导读:[db:简介]
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一、豆腐

豆腐

食材豆腐生姜、大蒜、小米、干红椒、料酒、生抽、酸

做法

1、一条,去鳞去腮,去内,洗净腹部

2、骨切段,腹部的净片成薄片,分别用、料酒、胡椒粉腌制十分钟

3、锅内,放入姜片大蒜小米炒香,放入酸翻炒,加煮沸

4、沸腾后放入骨部分大火煮沸后转中小火继续熬煮至熟

5、将骨和酸一起捞出放入碗中

6、将豆腐块放入锅内,加入生抽、

7、转小火,将片展开放入锅内

8、然后转中火煮沸,片变即可关火

9、将豆腐片一起倒入装酸的容器里,另起锅,爆香干红椒后连同一起淋在豆腐上就可以

二、芝麻酱拌菠

芝麻酱拌菠

食材:菠芝麻酱、芝麻

做法

1、菠洗净,在淡中氽,沥干,待用

2、将氽后的菠切成4厘米长的小段

3、菠内拌入芝麻

4、再撒上芝麻,拌匀,装盘即可

三、溜小

溜小

食材:小、葱姜蒜、淀粉、

做法

1、将小清洗干净,切段装盘待用

2、锅放,爆香葱姜末。

3、倒入小煸炒,放入精

4、翻炒均匀后,用淀粉勾芡,淋入

5、出锅,装盘即可

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