常吃亚麻籽油,既能平衡荷尔蒙还能减肥瘦身

时间:2018-06-01 16:20:11 来源:凤凰网作者:亚麻点击:

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你知道亚麻吗?是不是很多人都只是听说过,却不知道它真正的营养价值。

亚麻亚麻经过压榨而提炼出来的金脂。它的功效极好,亚麻中丰富的欧米茄3脂肪酸,食用后会在体内合成DHA,不仅有提高记忆力和学习能力作用,还有预防老年痴呆的效果

亚麻中还含有丰富的α亚麻酸,食用后会增加体内的有益菌,有促进液循环,改善肠内环境作用。同时还有抑制肠道炎和改善便秘效果。另外α亚麻酸还有促进中脂肪的代谢,加速减肥消脂的效果

除此之外亚麻还有调节荷尔蒙平衡的作用

荷尔蒙总是很混乱。尤其是荷尔蒙“雌激素”的平衡总会被打乱。很容易出现皮肤粗糙和代谢变差,甚至情况。此外,不平稳的雌激素还会引起生理不孕子宫肌瘤的等情况

亚麻含有和雌激素相同作用的多酚。有调整激素平衡的作用,坚持食用就能消除以上症状保护健康

另外,亚麻还有有抗氧化作用,有很好的抗衰老效果

但是亚麻容易被氧化,所以要避免直接接触空气和阳光的照射。尽量放在阴凉的地方密封保管。另外亚麻还很怕,所以推荐尽量凉拌食用

虽然亚麻身和平衡荷尔蒙效果,但是也不能过量食用哦。

健康补充亚麻酸

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