夏天,勿将“湿气”当上火!

时间:2018-06-01 14:25:59 来源:罗浮山国药作者:湿气点击:

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到了夏天,有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,有的人以为自己是上火了,了一堆降火都不见好!这都是因为身体有湿而引起的。

夏天,常常让人忽视了“湿气”的存在,然而现在冬天很少见到真正着凉感冒的人,反而夏天特别多。夏季着凉感冒,都是因为湿气缠身引起的!

什么夏季湿气重?

什么湿气重?有两种说法:一是外湿,夏季的雨多,空气比较潮湿,容易导致人体外湿气;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的。

现代人生活在冬有暖气夏有空调环境中,人体感觉舒适身体却受不住。夏天本该是出汗季节,却因为使用空调导致汗液挥发不出而淤积体内,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。

且在酷季节,人们除了贪图冷气,还酷冷饮、凉,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉劲儿。殊不知,为贪图这“凉”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。

古话说:“千寒易除,一湿难去。湿浊,如入面。去湿气邪毒,刻不容缓!

如何祛湿

1、食疗祛湿”法

材 料:红豆、薏仁(薏苡仁)、葡萄、荞麦、紫山、枸杞、红扁豆、茯苓、莲子

做 法:

全部材料洗净,先大火煮沸,然后关火焖30-60分钟。

再开大火煮沸,加入冰煮30分钟,关火。

这款粉非常适宜身体有异味、长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹腹 泻、胃火阴虚、恶心呕吐压力大、有疲倦感的人。

尤其是对饮食不节、运动少、常熬夜脾虚湿盛、下身浮肿、腹易胀气、有小肚子人群,更应该红豆米粉夏季祛湿排毒的利器。

2、阿是疗法“祛湿”法

承山穴是最有效的祛除人体湿气穴位。它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气

大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活使用

具体做法是先在承山穴上涂抹罗浮山百,然后用拇指或食指按揉至微微发,每天重复多遍,对于祛除体内湿气具有很好的效果

3、“祛湿食物禁忌

湿气如此重的环境中别脾胃食物。比如,凉拌食品冷饮喜欢甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。生冷食物、冰品或是凉,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过多食用。如生沙拉、西瓜苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低寒凉质。酒助湿邪,酒精少碰为好。

4、健康习惯祛湿”法

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子被子(垫絮)要经常晒。还要避免淋雨和涉,别让湿气裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

脾胃、增加湿气的8件事!尽量少做!

1、狂冷饮

一到夏天,有些人冷饮毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,轻则腹腹泻,重则恶心呕吐

2、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。

3、穿衣

裸露腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨

4、生的,不烹制

偏凉,生容易消化,都伤害脾胃

5、沉迷麻口味

太多麻口味食物会刺激口腔、食道和胃的膜,容易引起胃火,长口疮。

6、大量喝酒

酒精同样会刺激胃膜,还会增加肝的负担,对脾胃极为不利,助长湿气产生。

7、饥一顿饱一顿

如果经常饥一顿饱一顿、边走边中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病

8、熬夜

熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康

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