舌头有3种情况,说明肾脏受损,该引起注意了!

时间:2018-06-01 07:36:08 来源:健康学作者:肾脏点击:

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肾是先天之本,我们身体废物的排出、尿液的生成等都离不开它。随着生活习惯变化饮食习惯变化,肾不好的人也越来越多,肾受损严重,不在意,很容易发展为肾炎、肾结石、尿毒症等疾病危害着我们的健康

有些人肾受损了却不自知,这与平时不注意观察自己的身体变化有直接的关系。肾不好,会有3种情况,大家有空可以自己对着镜子看看。

1、又肿

又肿,边缘易与齿碰撞摩擦,说明肾功能不好。有些人还会伴随多、精神状态不佳等症状

2、裂纹多

照镜子,可以明显看到上的裂纹,深浅不一,也要考虑是肾不好了。

3、变红

比正常状态下要小,且表面颜色更红,也说明肾不好。

不好, 很危威胁我们的健康,想肾好, 坚持这几个好习惯,会越来越健康

保持充足的睡眠

早睡早起,保持充足的睡眠,每天睡够7-8小时,能让身体及肾进行充分休息、正常运转,有益于养护肾健康

通过饮食来养护肾健康

通过饮食也能养护肾健康,肾喜色,食物能养肾,中医认为,豆等食物乃肾之谷,色属走肾,养肾选择芝麻豆、米是很合适的。

养护肾健康,普通的色五谷食材就可以。平时在家可用常见的芝麻豆、米等食材自制成三桑葚粉,对人体大有裨益,能补虚损,养护肾健康,对肾虚阴亏所致的肿、盗汗和目眩晕等症大有益处。坚持食用能够调理远离尿毒症。

做法:可取芝麻豆、米、豌豆、荷豆、紫薯、山、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰适量,用破壁机打碎成粉,取适量冲服即可,自己做觉得费时费力的,也可选择成品食用。量不在多,但贵在坚持。

做法合了很多五谷杂粮的营养成分,富含微量元素维生素、膳食纤维营养成分,能均衡身体所需营养,有养护肾、益气、健脾胃作用

豆一直被称为养肾佳品,“豆乃肾之谷”,《本纲目》中也记载:“豆入肾功多,故能治、消胀、下气、制风而活解毒。能益脾养肾,解毒利尿,调中下气。

芝麻含有大量的质、维生素等,入肾经,有养肝肾、益气等作用

开胃益中,健脾暖肝,养护肾

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坚持运动

运动提高身体体质,促进新陈代谢,增强肾功能。还能提高身体疾病抵抗力,让我们的身体健康

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