夏天这样吃早餐,越吃越美丽

时间:2018-05-31 22:16:11 来源:柳丁niuking作者:牛油点击:

导读:[db:简介]
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青瓜苹果果奶昔

精致的夏季早餐不需要太复杂,一杯奶昔、一片全麦吐司,就够了。

什么要强调奶昔?因为搭配得当的奶昔,能让我们越喝越美丽

排毒身、美容,早晨是身体吸收金时刻,这个时间食物,千万要谨慎选择

说到奶昔,柳丁可是搭配专家,跟着我们喝,不会错。

今天推荐的是青瓜+苹果+牛果的搭配,青瓜含丰富瓜酸,能促进新陈代谢,帮助排出毒素;

苹果里丰富的果酸成分,可通畅毛孔,让你的皮肤在清晨做个“深呼吸”;

果就不用多说了,“森林奶”,高能低,其中所含的大量维生素叶酸都有极佳美容效果

用一杯这样的绿色奶昔唤醒你的夏日清晨,绝对是美丽聪明选择

青瓜苹果果奶昔

食材(3 人份)

瓜2-4根

苹果2-3个

果1-2个

冰块8-12个

做法

step 1

瓜和苹果用橘宝清洗,清除农残;小青瓜、苹果、牛果切块备用。

step 2

按牛果、瓜、苹果顺序向容杯投料,盖好大小杯盖。

step 3

柳丁破壁机选“果蔬档”,运行1分钟(图中去小杯盖仅为示意,实际搅拌时必须加上小杯盖,以免飞溅)

step 4

打开小杯盖,加入冰块,再盖好小杯盖

step 5

柳丁破壁机选“果蔬档”,运行30秒左右关机即可。

step 6

青瓜苹果果奶昔,完成!

TIPS /

①如果青瓜、苹果去皮,口感会更细腻,不去皮略涩,因为纤维素含量高;

②不去皮的建议选份量较少的配方,可以再加点蜜,不然味稍淡了,可惜了牛果;

③用红苹果替代青苹果也可以,但如果红苹果不去皮,成品奶昔的颜色不如用绿苹果好看

④如按牛果、瓜、苹果、冰块的顺序向容杯投料,辅以搅拌棒也可以一次成活。

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