营养师提醒:这三类食物是“三高”人群的催命符!

时间:2018-05-31 06:07:03 来源:凤凰网作者:食物点击:

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、高压、高脂统称为三高,而这些病症与饮食有直接关系成分较多或能量过剩的食物称为三高食物。这些食物三高人群一定要少健康人群也要注意

食物条、方便面、酥、葱等主食中,脂甚至能占到食物重量的1/5~1/3,还添加了食或其他含化合物,对控制三高很不利。糕点、干、膨化零食等日益流行的方便美味,绝大多数都集三高于一身,高、高、高。面对这些美味不要贪嘴。

食物碳酸饮料、乳饮料果汁饮料饮料运动饮料等甜饮料,含量相当可观。这些高食物,的确能满足口腹之欲,但也会损害齿、导致,并增加2型尿病、心管病风险

食物肴中添加的、大酱、味精、鸡精、苏打等调味品,含有大量的。长期的高饮食,会增加患高压的风险,进而让人们更容易得中风、冠心病等心脑疾病。每天不要超过6克。

苦荞是一种粗粮食品,有液“清道夫”之称,其中富含的芦丁是降脂、稀释液粘稠的重要物质。芦丁可软化管,增加管弹,还可促进管代谢垃圾排出体

罗布麻是一种天然植物营养丰富,能够双向调节、并平衡压;对于高压、高脂有着很棒的独特食疗效果

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