老少皆宜的干锅脆皮豆腐家常做法,简单易学营养健康

时间:2018-05-30 20:30:52 来源:美食大会总作者:豆腐点击:

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干锅脆皮豆腐的主要食材是脆皮豆腐、尖椒、洋葱、大芹,是一道美味可口的家常豆腐中含有丰富的质、脂肪、维生素等多种营养物质,具有预防和抵制癌症提高记忆力和精神集中力、预防和抵制老化和痴呆等功效

干锅脆皮豆腐做法

1脆皮豆腐切成菱形块。

2五、绿椒切片。小米椒斜切成圈备用。

3大火烧锅中的至六成,放入五片略煸,到片出卷起时,放入姜片、郫县豆瓣酱、小米椒,转中火,将豆瓣酱炒出红

4将脆皮豆腐和青椒片放入,翻匀,使豆腐均匀沾上红,加入、老抽、,再加入少许,翻炒到豆腐吸收汁变得柔软厚实时,盛入锅仔,下面加食用

豆腐营养丰富,含有、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有类、植物和丰富的优质,素有“植物”之美称。大豆的质生物学价值可与相媲美,是植物中的佼佼者。大豆属于完全质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用,人体对其质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升92%~95%。

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