2招分清“湿热”还是“湿寒”,祛湿食物吃的准,湿气一排再排

时间:2018-05-30 19:16:30 来源:家庭饮食贴士作者:湿热点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

都说“十人九湿”,而这“九湿”中还不一定是相同类型的湿,中医里说“湿”会与人体中的“”跟“寒”结合,形成湿或者湿寒,很多人只知道自己有湿气,却不了解自己是湿还是湿寒,以至于祛湿食物,越去越湿,其实认准湿的质,食物祛湿容易

教你分清【湿

典型表现:口苦口干、大便腻、精神睡不醒舌苔腻而重、小便、有。湿还分为3个特点

1.湿重于表现:有一点口干,口苦不严重舌苔腻而不

2.湿并重表现:口干、口苦严重些,舌苔厚腻。

3.重于湿表现:特别口干,舌质红,苔而干,大便干结

身有湿的人平时多喜欢煎炸、烧烤食品,如炸薯条、炸鸡、烧、烧乳猪等,这类高温烤制的比较腻,难消化而易酿生湿,加重脾胃的负担。另外,辛食物果等本身偏食物太多也会助长湿。教你分清【湿寒】

典型表现肚子胃口差、容易浮肿、怕冷、带清稀、小便清长等等

这类人平素多喜欢凉食,如喝冰饮、雪糕、冰啤酒等。过食冰凉食物,易损伤阳气,导致脾胃虚寒。

另外有一类人可能两广地区多见,因气候比较,当地人特别喝凉的人,而且是清解毒类型的多,比较寒凉,频繁饮用损伤脾胃,喝多了身体湿寒就囤积了。

湿寒患者的特点脾胃虚寒,夏天、冬天很怕冷,冰,虽然在夏天症状不明显但是最容易积累寒,因为冷食多。

认清湿、湿寒后,就要对症选了,湿的多用能清降火祛湿食物,而湿寒的就用能滋补驱寒的祛湿食物注意的是湿在冬天也会存在,而湿寒也在夏天存在,认清体质调理一年四季都需要,贵在坚持。除【湿】食方:芡米祛湿

材料:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿

做法准备以上食材各2g,捣碎装进袋,加750ml煎煮,煮沸后再文火煮10分钟就行,饮即可,每日2-3次。或者用成品袋来泡,一样好的。

在这食方中,薏米仁、赤小豆、芡实能利消肿健脾去湿、利尿,芡实还嫩个治脾虚肿、祛湿止带、固肾止泻。而马齿苋、淡竹叶等食材富含植物没能清利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿,同时还可以促进人新陈代谢,能很好排湿、降火、祛,对湿人群来说针对很强。除【湿寒】食方:桂圆老茯苓粉

材料:桂圆、红豆、薏米、山、茯苓、糙米、枸杞

做法:有条件的先降食材都烘焙熟,再用细胞破壁机打成细粉,用泡食就行,若是正常打粉就得老老实实用锅加煮食,嫌麻烦可以袋装的,一样是能祛湿驱寒的。

这个偏方红豆、薏米、茯苓是渗湿之,具有健脾祛湿效果,可以促进人排湿,而桂圆、山、枸杞则是滋补、益脾开胃、驱寒的作用,这些食材很常见,是日常滋补的食物,还有糙米,能整肠利便,有助于排湿毒,还有饱腹感,很适合湿寒人群祛湿驱寒。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告