时间:2018-05-30 16:46:24 来源:凤凰网作者:莲子点击:
“孕期吃什么、怎么吃最营养”相信是不少准妈妈们最关心的话题之一,吃什么能够保证母子营养,还不会太胖呢?燕窝可以说是妈妈们不错的选择!燕窝含有丰富的唾液酸,且含量仅此于母乳,它的摄入对妈妈和胎儿的大脑、体质都起着强有力的作用;燕窝的表皮生长因子EGF对孕妇的皮肤起到调节的作用,能改善妈妈和胎儿的肌肤。
为了保证准妈妈能更好的吸取当中的营养,给大家分享3款孕妇燕窝食谱,准妈妈们可千万别错过哦~
材料:
燕窝3-5克
做法:
1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干备用;
2.草莓洗净,切块备用;
功效:即能润肺生津、清热凉血、健脾养颜,又能增进胃的消化和肠的吸收能力。
莲子百合燕窝
材料:
燕窝3-5克
莲子10-15粒
做法:
1.燕窝泡发洗净,沥干备用,莲子去芯;
2.莲子、百合洗净,预先炖好,放在边上备用;
燕窝炖鸡
材料:
燕窝3-5克
鸡半只
做法:
1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干备用;
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