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夏日减肥10大“圣品”，消食消脂，越吃越瘦！

时间：2018-05-30 16:36:31 来源：吃吃瘦营养代餐作者：减肥点击：

夏天来了，你成功瘦了吗？如果没有那也不要放弃哦，毕竟能瘦一点是一点，更何况夏天还是减肥的好时机，下面吃教授就要给大家推荐10大减肥“圣品”，照着吃一定让你的夏季减肥事半功倍！

黄瓜

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等作用，它所含的纤维素也能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。而且黄瓜中的“丙醇二酸”可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞粘着性，提高微血管弹性。而且茄子能降低胆固醇，减少脂肪的堆积，有助减肥！

绿豆

绿豆具有降低血脂、保护心脏、降低胆固醇的作用，是一款既能减肥又清凉的夏季解暑佳品。

香菇

香菇具有消食、去脂、降压等功效，其所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，加快新陈代谢，加速减肥。

番薯

适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

山楂

山楂含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

冬瓜

冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，且能入药治病。冬瓜味甘，性微寒，有利尿消肿、清热、止渴、减肥等作用。

萝卜

萝卜既可以帮助加强消化系统，清除身体的废物，又能促进脂肪的分解，有利于减肥。

橙子

柑橘类的水果能有效控制食欲，帮助减少食量，让减肥变得轻松一点。而且更重要的是，柑橘类水果所含的维生素C含量远远高于梨、苹果等水果，能更有效的调节人体新陈代谢，有很好的减肥作用。

绿茶

绿茶中的芳香族化合物具有消脂、溶脂的作用，起到助消化和减肥的功效，同时还有利尿、解暑的功效。

今年夏天学会这两款焖饭，连菜都不用炒了！简单又方便！

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