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16种纯天然“吸脂”高手的食物，让你吃出健康好身材，瘦不停！

时间：2018-05-30 15:21:16 来源：一果健康饮食作者：脂肪点击：

减肥是女人一生的事业？是的没错，减肥确实已经成为了很多人所追捧的事，有些人为了减肥不惜付出一切代价，节食减肥、吃减肥药等等......但是，通常适得其反。你是不是也这样？？？

即使服用减肥药，也要确保努力运动的同时，改善饮食习惯，培养一种健康的生活方式。现在小编跟大家介绍25种让你越吃越瘦越健康的食物，希望可以帮助，在减肥这条路努力的你！

1、苹果：不用说大家都知道苹果是一种有益的水果，含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、红豆 ：红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

3、菊花：菊花茶就是我们经常可以喝到的饮料，能够降低血脂，平稳降压。

4、芹菜：芹菜含有降血压成分，也能够降血脂，降血糖，可作为主食。

5、黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

6、白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。

7、韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化．可促进肠蠕动．有较强的通便作用。

8、冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

9、绿豆芽：含水份多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

10、茄子：科学研究证明，茄子在一顿饭里，可以发挥出组织脂肪吸收的作用，同时也蕴含着很多维他命A、B、C，对于想减肥的MM来说是一种非常有益的食物。

11、酸奶：酸奶相信我不用说，大家都知道对减肥有很帮助吧。酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，增强代谢率，饭前吃可以增加食欲，饭后吃可以清除肠胃油脂，燃烧脂肪。

12、山楂：不仅可以开胃消食，化滞消积，还能健胃消食，消除囤积脂质。

13、西红柿 ：吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

14、 山药：山药可以作为我们的主食之一，含有粘液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉淀，避免过胖。

15、土豆：土豆有很强的降低血中胆固醇的效果，还能维持血液酸碱平衡，延缓衰老防癌，含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，能清肠胃。

16、海藻：含有丰富的碘，是“海洋蔬菜”，其热量低，脂肪含量也很低，对抽脂非常有效果，有些海藻还能降血脂。

饭店必点两盘的一道菜，又香又开胃，怎么吃都不腻，绝对下饭能手

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