给宝宝补钙的食谱来了,宝妈们不用担心宝宝的钙跟不上了

时间:2018-05-29 23:56:16 来源:吃遍全球都不怕作者:适量点击:

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香菇焖豆腐

材料

豆腐300克,50克,香菇8朵,红椒2个,葱、姜、蒜,,老抽、椒粉、、味精、植物

做法

1、豆腐成长方片,在平底锅里煎成两面金色。(也可以炸)

2、香菇去蒂,切成四块;红椒切段。

3、葱切段,姜蒜切片,切细丝。

4、锅内放适量植物,烧后放入丝炒散。

5、放入姜葱蒜炒出香味,加入豆腐片,翻炒。

6、放入红椒、香菇块,加入椒粉、老抽。

7、加一碗(最好是高),小火焖至汁收浓,加少许味精翻炒出锅。皮韭

材料

主料:面粉50g、豆粉25g、1个

配料:韭50g、小适量、红椒1/2个

调料适量、香少许

做法

1、将面粉和豆粉混合,加入适量,合成就均匀面糊,面糊的稠度以可以用指捏起为宜。

2、皮用少量小火煎香,盛出待用。

3、打散,放入切碎的韭

4、再放入一半皮和少许,搅拌均匀。

5、锅中加少许,烧后将面糊放入锅中抹平、压实。

6、在表面倒入混合液。

7、表面撒上剩余的皮。

8、为了丰富口感,我又撒了些没炒过的皮,也可以不加。

9、最上面撒上红椒粒,加锅盖中火烙2分钟,转小火烙3-5分钟,至面糊熟透。

10、开锅后,淋入适量即可。清补

材料

1只,葱适量,姜适量,百合适量,莲子适量,枸杞适量,苡仁适量,人参适量冬瓜适量

做法

1.鸡切块.

2.和姜片一起抄,再用冷冲洗干净.

3.重新烧一锅开后放入鸡块和材料3.

4.用大火煮沸后转入炖90分钟(我一般用家里煲的炖功能~).

5.倒入切好的冬瓜,放适量和鸡精调味.

6.再炖15分钟即可.鸡翅香卤鹌鹑

材料

鹌鹑250g、鸡中翅8只、适量生姜片、蒜片、大蒜末,适量的生抽、老抽、酒、、冰

做法

①先将鸡中翅洗净切断备用。

鹌鹑煮熟去壳备用。

③锅加后放入适量食用温七成后加入姜片、蒜片炒香,然后放入鸡中翅翻炒至变色,加入酒、生抽、老、冰(要末过鸡中翅),煮开加入鹌鹑继续煮10分钟。

④开始收汁,待剩下少汁时加入大蒜末卤熟拌匀即可装盘。番茄末土豆泥

材料

食材沫80g、土豆400g、胡椒粉1g、番茄酱30g、

做法

1.提前将原材料准备

叨叨叨:制作土豆泥最好选用淀粉含量高的高山土豆,屋今天选用的是贵州土豆,淀粉含量高,制作出来的土豆粘

2.将土豆去皮清洗干净切成小块

3.锅内倒清,将切好的土豆块放置在蒸板上大火蒸熟

4.将蒸熟的土豆泥放凉捣烂成泥

5.锅内倒至7成时,将沫倒入锅中煸炒出

6.待沫煸炒出炒香后,下土豆泥翻炒均匀

7.临出锅前放胡椒粉、调味,带上套,揪一小撮土豆泥搓成圆球,用在中间按一个小洞

8.最后在土豆泥中间挤上适量番茄酱即可

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