多吃肉,不怕长胖,这样的肉我能吃两大碗

时间:2018-05-29 20:50:48 来源:舌尖上的美味作者:土豆点击:

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,是肥。我觉得一日三餐若没有一顿,那一整天都处于饿状态。不知道有没有和我一样的人?

好了,不多说。直接说我今天的这顿吧。肥而不腻,入口即化,连起来都很软糯。反正不算是红烧

1.准备材料:土豆切块,瓜切块。五也切小块。

2:锅里少加一点,把五倒进去炒出,小火煸干。这样就不用担心很肥了。

3:也不能煸成渣,太干了也不好。像这样就好了。

4:加入大蒜,姜片,豆瓣,椒粒,再炒出香味。大蒜真能提香,可以适量多加一点。

5:倒入土豆块,翻炒一下。

6:加一碗,小火炖。大约30分钟。土豆一定要炖烂。

7:土豆熟啦,就加入瓜块,在炖5分钟,就可以啦

8:最后放上调味即可。不用加太多调料瓜本身的清香味,为这道加了不少分。

9:土豆中含有大量的淀粉,所以最后的汁很浓稠。浇一点汁在米上,一点也不浪费。

10:这样的我能2大碗,你能多少?

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