时间:2018-05-29 20:26:06 来源:健康大顾问作者:肝脏点击:
肝脏是人体最重要的排毒解毒器官,也是代谢废物的主要场所,一旦肝脏垮了,身体也就不行了。而人体肝脏随着年龄的增长,会积累一定毒素,那么,该怎样把它排出体外呢?肝脏积毒在体内身体有哪些表现呢?
一、体内毒素过多的表现
人体每天都会代谢废物,而排出的尿液也可以成为参考肝脏健康的标准。一般来说,早起的尿液通常是清澈、淡黄色,泡沫少的,如果你早起时尿色如茶,则说明胆红素的代谢受到了影响,进入血液增多,导致尿液颜色加深。而胆红素的代谢深受肝脏影响,间接说明肝不好。
2、乳腺出现增生
表现为经前乳腺的胀痛明显增加。因为乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒素”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
相信很多人在熬夜之后,皮肤会变得晦暗,脸上也会起痘痘和粉刺。这是由于熬夜会增加肝损伤,耽误肝脏的正常修复,从而造成激素失衡、内分泌失调,进而造成皮肤问题,如痤疮等。
经过一晚睡眠后,人应该是精神饱满,但是如果起床后还疲惫无力,这很可能也是肝不好的表现。
因为肝细胞出现损伤,会导致肝脏制造和储存糖原减少,导致无力感;另外缺乏维生素、电解质紊乱及肝细胞破坏引起血中胆碱酯酶减少,影响神经、肌肉正常功能,从而出现全身乏力。
大家都知道伤口愈合需要大量的凝血因子参与,而肝脏是凝血因子的加工厂,肝脏一旦受损,最受影响的便是它,会直接影响凝血因子的合成。所以,如果你身上小伤口在2天左右就能恢复愈合的话,说明你的肝脏还很健康,反之亦然。
肝脏是负责人体蛋白质、脂肪、糖类的消化吸收的,所以我们吃进去的东西也会之间影响肝脏健康,那么,能够促进肝脏健康,帮助肝脏解毒的食物有哪些呢?
1、木瓜
木瓜对肝脏十分有益,其富含丰富的蛋白质、氨基酸,如糖类,有机酸、苹果酸、酒石酸等营养物质,其中还含有的大量的维生素C,不仅能满足机体需要,还能促进排毒,稳定肝脏细胞膜。所以,对于一些肝受损的人应该多吃一些木瓜。
2、绿豆
绿豆具有清热解毒的作用,可以帮助排泄体内毒素,同时,还能够促进体内胆固醇在肝脏中分解,有利于养肝护肝。
日常可以将绿豆和红枣一起熬成粥喝,红枣富含丰富的维生素C,也具有极强的养肝能力,二者搭配,对肝不好的人大有裨益。
3、葡萄
葡萄中含有多种维生素和微量元素,不但有益肝阴、利小便,还具有舒筋活血、暖胃健脾、补气血、强筋骨、除烦解渴的功效。
其所含的多酚类物质是自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调节肝脏细胞的功能,抵御和减少自由基对它们的伤害。
4、蜂蜜
我们的肝脏会给我们提供一种叫肝糖原的物质,支撑我们生活中的绝大部分活动。因此,肝脏也需要适度的糖分,而蜂蜜中的果糖就是这样一种非常优质的糖分。
首先,蜂蜜的糖分不会堆积脂肪,可以减少肥胖的风险。其次,蜂蜜很容易就可以被肝脏合成为肝糖原,这样可以减小肝脏的压力,防止体内毒素对肝脏细胞产生损害。
5、蒲公英
蒲公英全株皆可入药,有很好的药用价值!蒲公英叶子,抗菌消炎效果尤佳,如果要是保肝,就需要用到蒲公英根。因为根部有效营养更多,所以在保肝护肝这方面,首选蒲公英根。
由于蒲公英是一种田间野菜,大家采摘方便,食用也方便。所以给大家推荐蒲公英保肝的两种搭配,在家就可自制,经常泡水喝效果翻倍!
搭配一:蒲公英+玉兰根,护肝
1、蒲公英根和玉兰根茎洗干净,备用;
2、将二者切成小丁,备用;
3、将蒲公英根和玉兰根,分别炭火烘炒制成茶,备用;
4、蒲公英根和玉兰根,按照1:1的比例,做成蒲公英玉兰根茶即可。
蒲公英和玉兰根,皆入肝经,都是“药食两用”的植物,可以很好的保护肝脏健康,可清肝毒,且能增强肝脏再生能力,预防酒精性肝损伤。
并且,玉兰根的有效物质,还可以促进尿酸排泄,预防痛风,二者搭配在一起,护肝效果加倍,尤其适合喝酒者作为护肝茶饮,不仅护肝,还可预防痛风!
取蒲公英,菊花,金银花,桂花,制成金桂菊茶包,每天取一包,热水冲泡代茶饮,可反复冲泡2-3次!
金银花自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,疏热散邪,可改善口臭、清除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。
桂花香气柔和,不仅可以中和寒性,还有解除口干舌燥、肠胃不适之效!
胎菊能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。
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