时间:2018-05-29 18:45:56 来源:吃出的健康作者:痛风点击:
痛风近年来发病趋势不断年轻化和大众化,越来越多的人患上了痛风。痛风发作起来真是痛不欲生。想要痛风不发作,得先管住尿酸。痛风被称为“吃”出来的病,可是管住嘴真的就能缓解痛风不再发作?其实这样做更有效。
尿酸高,不止会得痛风,还能引起这些病:
1. 痛风性关节炎,由于尿酸沉积在软骨,就会造成足部、脚踝、膝关节等痛风性关节炎。
2. 痛风性肾病,当尿酸沉积在肾脏,就会引起痛风性肾病,严重的还会出现肾功能不全,最后导致尿毒症。
3. 尿路结石,尿酸过多还会导致尿路结石。
4. 加重心血管疾病,有研究显示,痛风患者患急性心肌梗死的几率要比正常人高26%。
5. 加重代谢疾病,患有高尿酸血症的患者有一半甚至以上都患有糖尿病,也就说明尿酸高会加重糖尿病等代谢类疾病的病症。
多喝水:痛风患者排尿酸是关键,多喝水才能产生更多的尿液,带走更多的尿酸。因此痛风患者一定要多喝水,普通人每日的饮水量在1.5L左右,而对于痛风患者应保证每天2 L以上的饮水量。
管住嘴:痛风既然是“吃”出来的,那么,忌口肯定是必须的,一定要减少嘌呤的摄入量。通常对痛风患者提倡的饮食方式是:多吃低嘌呤食物,适量中嘌呤食物,少吃高嘌呤食物。而海鲜、动物内脏、啤酒等都属于高嘌呤食物,痛风患者要少吃。可以多吃些新鲜的蔬菜水果及高碱性食物,能够中和体内尿酸,使身体达到酸碱平衡。
推荐一种生长在新疆的高碱性植物-恰玛古,被当地人称为“长寿圣果”,有数据显示,当地人经常食用恰玛古,体质多呈碱性,很少得癌症、痛风等重大疾病。直接是用恰玛古,人体不能很好的吸收其中营养,可以将恰玛古加入姬松茸、灰树花等碱性食材,共同打磨成姬松茸恰玛古粉,更有利于人体的吸收,能够降尿酸,防痛风。
别冻腿:寒冷会促使尿酸盐更容易结晶并在关节沉淀,尤其是冬季。因此,痛风患者一定要加强保暖,尤其是腿、脚等关节处,保暖措施做好了,可以有效减少痛风的发作。
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