时间:2018-05-29 13:45:47 来源:索少侠随笔记作者:米饭点击:
从两者的热量来看一下:100g米饭的热量大约是116大卡,而100g面食的热量大约是200大卡。仅从热量来看,面食似乎比米饭更容易长胖。
但事实却不仅仅如此简单。我们都知道,吃面食几乎是不需要什么菜的,有的人干啃馒头就能啃好几个。但是米饭不一样,没有下饭菜,一碗白米饭都很难咽下去。
这么看来得话,吃米饭其实比吃面食更容易减少热量的摄入的。因为你完全可以多吃蔬菜,减少主食的摄入。此外,面粉中含有的淀粉和糖比米饭中也要多。这些糖进入人体后不是被消耗,就是转化为脂肪储存。
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