减肥效果最快的方法是什么?7天减肥5公斤了解一下

时间:2018-05-29 09:47:04 来源:耶梦加得作者:蔬菜点击:

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7天减肥法,如果能严格按照所规定方法进食减肥者在7天之内可减重4~7公。如果7天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可,如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。

减肥的原料及制作方法准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿、一个洋、两个椒、几棵芹。把切成块,加放入椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把煮烂了为止。煮好的可以随时喝,但里不能放其他东西。

第一天,只能喝果,除了香蕉外其他果都可以,如果喝咖啡果汁,请不要加牛奶

第二天,除了喝外,可以所有的,不限量,不要豆类玉米,中午可以点烤土豆。请记住:不能任何果,要多

第三天,不能烤土豆,果和可以随便,这一天要多

第四天,除了随便喝进食果和外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉注意,喝的牛奶不能超过的量。

第五天,除喝外,可以些西红柿、牛。西红柿要生,不限量。这一天要求喝6~8杯,只喝一次就可以了。

第六天,牛随便,还可以两块牛排,但不能烤土豆。除喝一次外,一定要多

第七天,可以点米,喝些不加果汁,多可以用葱炒着

减肥窍门

晚餐后立即任何食品

进食时尽量做到细嚼咽,享受食物美味,可以减少食量

用小的餐盘和碗,会感觉得较满足。

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