时间:2018-05-29 09:27:45 来源:北京时间作者:饭后点击:
“吃饱了就睡”可能是很多人所追求的生活,可以无忧无虑,不用为了生活而奔波,在吃饱后就可以睡一个安稳觉。好巧不巧的是,人吃饱后,由于消化食物的时候,需要很多氧气,所以短时间内确实会产生“睡意”,但是,如果你现在真的睡觉的话,可能就犯了“忌讳”,到底是什么忌讳呢?今天我们就来聊聊,吃饱后,到底有哪些事要不得!
1、睡觉
刚刚吃晚饭就睡觉的话,一方面会影响人体的消化,导致烧心、功能的紊乱,另一方面,也可能会导致睡眠的不规律。
所以,吃饱了后虽然很困,也不能立即就睡,需要先给身体30分钟消化吸收的时间,然后才能睡觉。
2、吸烟
常常有人说,饭后一根烟,赛过活神仙。殊不知,饭后吸烟,会让烟雾的致癌性翻倍。
当人进食后,常常需要适当的消化时间,也需要更多的氧气,而这时候吸烟的话,尼古丁就会跟氧气所结合,这时候身体所吸收的“毒害”物质可能会翻倍。所以有时候,这句话真的成了一种诅咒。
3、洗澡
胃部在消化食物的时候,不仅需要大量的氧气,还需要大量的血液,而人在洗澡的时候,容易导致大量的血液流向皮肤,从而导致胃部缺血,造成消化不良。
对于癌症友友来说,本身消化的比较缓慢,而消化水果的话,常常需要不同的酶,如果饭后立即吃水果的话,就会导致水果不能充分的被吸收。所以对于一些对胃部没有刺激的水果,最好可以饭前吃,而对胃部有刺激的水果,可以等到饭后30分钟以后。
5、喝茶
很多人有饭后喝茶的习惯,一方面可以清除肠胃的油脂,另一方面,也可以促进消化,并且还可以当做一种消遣。但是,如果饭后立即喝茶的话,可能会影响铁的吸收。
6、剧烈运动
很多癌症友友都有运动的习惯,但是需要注意的是,这里的运动指的是剧烈运动。
剧烈的运动,会导致大量的肌肉充血,而前面我们也说到了,消化食物的时候,消化道也需要大量的血液,这就导致消化功能的紊乱,最后导致岔气,甚至恶心呕吐。
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