11点后睡的人,白开水里加点它!让熬夜不再“伤肝”

时间:2018-05-28 16:01:15 来源:享初心分享健康作者:肝脏点击:

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是我们全身排毒的最大器官,晚上11点到次日1点是其速运转的工作时间,然而对于很多年轻人来说,别说11点上睡觉了,凌晨一点还在嗨的,还在忙的数不胜数。这样就会影响工作效率,让这个排毒器官处于不眠不休的高负荷运转,身体迟早会有大问题

我们平时一定要护肝,做到早睡早起,整个人都容光焕发,在这里支一招,在日常的里加点料为养肝护肝加分。

1、红枣

红枣护肝,早已不是新鲜事。有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣,持续一周可以达到养护肝、促进肝解毒排毒效果

中医学也认为,红枣有补气养、疏肝解郁的功效。将果丰富的红枣掰开,用温泡发,这样维生素更利于肝吸收哦。

你可以这样做:

7个灰枣,剪7刀,随便剪,保温杯泡6-8小时,可以晚上睡前泡发

第二天早上起来倒锅里小火熬10-20分钟,不烫嘴的时候空腹喝下

2、柠檬

柠檬一直被誉为是养肝排毒养颜的最好果。早上起来喝柠檬是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝健康,可缓解负担。

3、金银

金银味苦,却是降火清肝的佳品,对便秘食疗效果尤其好。它本身就具有清解毒、通经活络、抗菌、抗病毒作用,还有美容减肥、解酒等功效

都知道喝酒伤肝,建议喝酒朋友们可以多喝金银来养护肝

4、菊

属于类,用它泡喝,味道微苦,却是养肝类的代表

有疏散风、平抑肝阳、清肝明目、清解毒的功效。不仅如此,菊中所含的少量元素,也是修复必不可少的营养物质。

5、玫瑰

玫瑰香气浓郁,入内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养,效果最好。

忙累了一天,喝一大杯玫瑰泡的,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。

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