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干锅菜花, 小炒肉, 三菇炒腊味, 客家酿豆腐做法

时间：2018-05-28 14:02:06 来源：美食不停歇作者：菜花点击：

干锅菜花

【用料】

菜花500克、五花肉100克、红尖椒2个、食盐1.5茶匙、酱油2汤匙、姜4片、蒜2瓣

【做法】

1、菜花冲洗干净后用小刀沿着柄削成小朵，用淡盐水浸泡10分钟，冲洗干净后充分晾干水分

2、五花肉切片、酱油一勺，红尖椒切圈、生姜切片，大蒜拍散后切小块

3、五花肉入锅加生姜，小火慢慢煽炒出油，将肉推至一边

4、开大火，倒入菜花，略停30秒再翻炒几下，盖上锅盖，调中火焗30秒，这时候可以看出菜花头都有点焦色了

5、加入红尖椒和大蒜碎，炒匀后加入一勺酱油，翻炒均匀，起锅前加入一小勺盐炒匀即可

小炒肉

食材的准备：

瘦肉、胡萝卜、冬笋、黑木耳、青红辣椒、酱油、白糖、醋、料酒、姜、玉米淀粉、蒜

具体步骤如下：

1.瘦肉洗净切条，胡萝卜、冬笋、青红辣椒洗净切丝、黑木耳泡发后切条、姜切片、蒜拍碎备用

2.将切好的肉条放入腌制器中加料酒、醋、酱油、鸡精进行腌制入味

3.将酱油、白糖、醋、料酒、盐制成酱汤

4.起锅烧开水后放入冬笋焯一下（胡萝卜也焯水）

5.热锅温油下姜片、蒜爆香，倒入肉条翻炒至肉色变白装盘备用

6.锅底留油待油温7成热时下肉条、冬笋、胡萝卜丝翻炒变软时加入木耳炒熟后加入酱汁加一碗清水焖煮至汤汁三分之一

7.加少许淀粉水勾芡然后加鸡精、盐、翻炒入味大火收汁

三菇炒腊味

1、将平菇、草菇、茶树菇洗净，切厚片备用；

2、腊味切薄片，飞水后炒香，出锅备用；

3、三菇做飞水处理，起锅下葱、姜、蒜爆香；

4、三菇及腊味入锅炒香，勾芡，起锅即可。

客家酿豆腐

步骤

1南豆腐切成长方形，中间用小刀挖掉一块备用；

2香菇、虾米分别泡好取出切丁，和猪绞肉放一起，加入姜蓉、生抽、盐、糖、白胡椒粉搅拌起胶做成肉馅；把做好的肉馅填入豆腐盒中；

3锅中放油烧热，将豆腐正面朝下放入锅中煎至金黄，翻面继续煎。蚝油，生抽，糖和清水调成汁倒入锅中，盖上盖子小火烧2分钟；

4豆腐先捞出来放盘子中，剩下的汁水中加入水淀粉煮粘稠，浇在豆腐上即可；喜欢葱花的表面还可以撒上葱花。

这几种食材肠胃不好的人可以多吃，助消化还排毒养颜！

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