时间:2018-05-28 09:38:16 来源:凤凰网作者:湿气点击:
“十有九湿”这话在女性朋友里得到证实,因为女性朋友体质较弱,更容易被湿气入侵,湿气长久在体内,待活到28,湿气的种种现象就开始显现出来,皮肤枯黄,不够水润,看上去气色差、眼袋重、黑眼圈、有黄褐斑,用护肤品往往治标不治本,过一段时间就会复发。
具体方法一般就是在早上洗漱时,照镜子看自己的舌头呈什么颜色,如果是淡粉色的,不肥厚且舌苔光滑、清爽,舌头两侧无牙齿咬合的痕迹,并且口腔无异味,那证明身体状况正常,体内无湿气的存在。
2、其次,看排便
虽然说起来有些不雅,但是确实是可以通过观察看出体内是否有湿气。言归正传,如果看排便形态黏腻,溏软不成形,这就说明体内是有湿气的现象。
3、小腿肚发酸
早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛,很沉重,还发现最近的体重增加了不少,虚胖,也是体内湿气重造成的。
精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。
1、姜
女生大多数都有体寒的问题,吃姜可以让我们的身体快速发汗,缓解体内湿气寒气过重的情况,如果外出淋了雨,或者在空调房吹时间久了,可以煮姜糖水或用白醋泡姜片,每天吃2片,记得晚上最好不要吃姜!
同时这些配料本身是药食同源的植物,没有副作用,对人体没有伤害,更不会增加身体负担。
3、芡实人参茶:
薏仁、芡实、甘草、槐花、人参一起泡茶喝,所含的成分可以健脾利水、利湿、除痹同时经常饮用此茶,对于治疗湿气重患者具有明显的疗效。其饮用方法为,每天数次饮用。
用紫苏10克、白芷5克、菊花10克、丹参3克一起泡茶喝,所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金银花、川芎同煎代茶饮用,其有利水除湿、平肝明目、清热解毒之特效。
5、适当的午休
一个规律的午休习惯对我们身体健康有很大的帮助,能调节体内的湿气,缓解疲劳造成的气血不足等问题,午休时间也正是我们放松我们大脑的好时机,可以提高我们大脑的活力。
坚持运动能帮助我们锻炼身体,适度锻炼出汗,有利于身体去湿。长期不锻炼身体会造成身体调节湿度的能力降低,所以平时要多锻炼身体,增加自身去湿的能力。
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