把这个方子学会,除身体湿气非常简单!快来看看吧

时间:2018-05-28 09:38:16 来源:凤凰网作者:湿气点击:

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“十有九湿”这话在朋友里得到证实,因为朋友体质较弱,更容易湿气入侵,湿气长久在体内,待活到28,湿气的种种现象就开始显现出来,皮肤,不够润,看上去气色差眼袋重、眼圈、有褐斑,用护肤品往往治标不治本,过一段时间就会复发。

如何判断自己是否有湿气呢?

1、最简单方法就是看自己的

具体方法一般就是在早上洗漱时,照镜子看自己的什么颜色,如果是淡粉色的,不肥厚且舌苔光滑、清爽两侧无齿咬合的痕迹,并且口腔无异味,那证明身体状况正常,体内无湿气的存在。

2、其次,看排便

虽然说起来有些不雅,但是确实是可以通过观察看出体内是否有湿气。言归正传,如果看排便形态腻,溏软不成形,这就说明体内是有湿气现象

3、小肚发酸

早上后会突然感觉肚非常的酸,很沉重,还发现最近的体重增加了不少,虚,也是体内湿气重造成的。

精神状态差

湿气重的人常常会有感觉,长呼一口气才舒服身体特别疲乏,活动,有昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。

日常生活中我们该怎么做才能有效的去除湿气呢?

1、姜

女生大多数都有体寒的问题姜可以让我们的身体速发汗,缓解体内湿气寒气过重的情况,如果外出淋了雨,或者在空调房吹时间久了,可以煮姜或用泡姜片,每天2片,记得晚上最好不要姜!

2、扁豆祛湿,著名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】扁豆、芷各5g,茯苓、薏仁、马齿苋各3g。

做法】用清煎。每天早晚各服用1次。

功效健脾祛湿、利固涩、清解毒

同时这些配料本身是食同源的植物,没有作用,对人体没有伤害,更不会增加身体负担。

3、芡实人参

薏仁、芡实、甘、槐、人参一起泡喝,所含的成分可以健脾、利湿、除痹同时经常饮用此,对于治疗湿气重患者具有明显的疗效。其饮用方法为,每天数次饮用。

4、芷丹参

用紫苏10克、芷5克、菊10克、丹参3克一起泡喝,所用的菊应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所产的菊或小菊最佳。每日3次;也可加金银、川芎同煎代饮用,其有利除湿、平肝明目、清解毒之特效。

5、适当的午休

一个规律的午休习惯对我们身体健康有很大的帮助,能调节体内的湿气缓解疲劳造成的气不足问题,午休时间也正是我们放松我们大脑的好时机,可以提高我们大脑的活力。

6、坚持适量运动

坚持运动帮助我们锻炼身体,适度锻炼出汗,有利于身体去湿。长期不锻炼身体会造成身体调节湿度的能力降低,所以平时要多锻炼身体,增加自身去湿的能力

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