经常吃盖浇饭?那你一定要当心三大安全隐患

时间:2018-05-25 12:00:28 来源:耶梦加得作者:营养点击:

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食用方便、结合、美味可口是大家对它的平价,但是不少的营养专家都多次的表示,从营养健康的角度上看,目前我们常的盖浇其实存在着不少营养隐患的,下面我们就给大家说说盖浇营养隐患吧。

较多。

乎乎的,同时泛着亮亮的,满目皆是。固然这种盖浇得香,开胃,但同时也可能造成和脂肪摄入量超标,尤其不适合和高人群食用,对于健康人来说,也应减少此类盖浇的次数。

量少,品种单一。

多数盖浇的量很小,往往是一大盘米上面覆盖着薄薄的一小层,远远达不到每顿半的要求。同时盖浇种类比较单一,长期某一种盖浇可能会造成其他营养素摄入不足

缺少粗粮

目前盖浇的主食大多是,缺乏粗粮豆类和薯类。从营养角度来说,对于主食的要求,是尽量粗细搭配营养素配比均衡、丰富,而多数盖浇并没有达到这个要求。

如果你总是盖浇,那么上面的三个安全隐患就是我们要接受的,而长期的食用盖浇,对于我们的身体来说是没有好处的。

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