时间:2018-05-24 23:45:50 来源:妇科龙医生作者:营养点击:
在怀孕期间,孕妇所承担的不再是一个人所需的营养,而是两个人所需的营养。所以家人往往会给其准备丰富的饮食,以确保孕妇和胎儿能够有充足的营养。但如果营养太过,却可能引发糖尿病的风险。
临床上,很多准妈妈在体检时往往会发现血糖指数高,有患妊娠糖尿病的风险。但却也感到疑惑,在平时并没有吃糖类。其实,血糖是人体体能消耗的能源之一,是不可缺少的。而日常食物的摄入都可以转化为糖类,像蛋白质、脂肪等,都可以转变为糖类,让血糖升高。特别是孕期吃的比平时多,不吃糖不代表糖类摄入不超标。
在怀孕期间,很多孕妇对于妊娠期间易得糖尿病没有一个防范意识,对这方面的知识也缺乏,加上怀孕期间营养摄入多,运动少,很容易引发孕妇发胖,肥胖也是其中一个重要因素。而且孕妇在怀孕期间对于糖分的吸收能力比平时要强的多,新陈代谢能力却下降。营养的增多,但运动却少,糖分无法代谢出体外,就会血糖升高,发生糖尿病。
其实,怀孕后女性不要刻意的增加饮食摄入量,只要保证营养均衡就可以,大鱼大肉既容易营养过盛,也容易伤到孕妇的胃。在合理科学的饮食上添加一些孕期所需营养就可以。
在孕早期,孕妇应该多补充叶酸和含铁丰富的食物,保证机体的运转。在孕中期适当多加入鱼、瘦肉、海产品的摄入,确保铁的摄入,避免缺铁性贫血。少吃多餐,可以控制营养的摄入,确保营养的足够又不会营养过剩。
水果虽然是补充维生素的最佳选择,可以保证维生素的充足,有利于胎作的发育,但孕妇不应该吃太甜的水果,也不要把水果当成主餐来食用,这样会摄入过多的糖分。
孕妇怀孕期间容易患糖尿病的主要原因是因为孕期营养过多、大鱼大肉导致的。想要预防妊娠糖尿病,就应该控制孕期饮食,既要保证营养的均衡搭配,也不要营养不足影响胎儿发育。
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