时间:2018-05-24 14:55:54 来源:东方拓客作者:湿热点击:
这么多年都做错了!原来夏天也要祛寒湿!
“湿”的开始是小满,南方地区有“小满大满江河满”的说法,反映出小满前后降雨多、雨量大的气候特征。
天津地处北方,“湿” 的开始要晚一些,近期会有一旬左右的时间阴雨下个不停。这个时候,湿邪就容易打入人体内部“潜伏”,等到暑热正盛、湿邪主气之时,暑、湿就会内外呼应,可能引发各种疾病,如风湿病、水肿等,所以这段时间要做好“防热防湿”的准备。
同时,由于夏季天气炎热,人们习惯于通过吹空调、喝冷饮、吃冷食的方式来降温,如此,很容易导致身体内寒气入侵,所以,根据不同的生活习惯和体质,要有区别的祛湿。
在前几天的推文中已经讲了不少关于祛湿的办法。今天这篇就从寒湿和湿热两方面具体讲如何祛湿。
鲜茅根150克(干品100克),猪瘦肉250克。将茅根截成2厘米长,猪瘦肉切成丝,加适量水共煮熟,加精盐。
每天饭后服6—9克,一日3次,连用1周,有健脾清热祛湿的功效。
首先用烧开的水将清洗过的苦菜烫3-5分钟左右,换清水再洗一次沥干捞出;然后将猪肉剁成碎末,将锅烧红,适量油、适量水烧开,放入适量的食盐和味精,把苦菜和肉末一并倒入锅里,待再次烧开2分钟左右出锅即可。
此汤苦中带涩,涩中带甜,新鲜爽口,清凉嫩香,营养丰富。具有清热、凉血和解毒的功能。
薏仁排骨汤
准备冬瓜500克,排骨250克,一小把薏仁 。冬瓜不去皮,切大块,将排骨、薏仁一起入锅,加水后,小火炖一个半小时,再加入冬瓜,炖10分钟后加调料出锅。
此汤有清热祛湿、利水排尿的效果,对于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性治疗作用。
中医认为,寒为阴邪,具有阴冷、凝结、阻滞的特性。当寒侵入人体后,筋脉就会缩紧,不易出汗,血液运行不畅,水的循环代谢会出现故障。于是出现不能代谢掉的多余水分,这就是湿寒。
湿气遇热则成为湿热,湿热蕴结在体内,脏腑经络运行受到阻碍,就会引发机体湿热症状的病理变化。二者具体的区别如下:
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湿热的调理原则是去湿、泻热、清火,所以在饮食上主要选择:薏米仁、莲子、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、苦瓜、黄盖、冬瓜等。
除了饮食之外,要舒缓情绪、避免熬夜、忌辛辣大补食物、勤锻炼,如果情况严重,需要中医辨证调理。
寒湿调理原则是去湿、补阳气、补气血、保暖。所以可以选择:红枣、生姜、陈皮、茴香、薏米、红豆、肉苁蓉等食物或药材。
养生保健方面可以通过刮痧、拔罐、艾灸进行驱寒,运动时能出汗最好。
不过寒湿体质,任何季节都应该避免冷饮、寒凉食物,生活起居更应该避免长期吹空调和注意保暖。
一道给寒湿的你,一道给湿热的你
炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克,将以上材料用热水煮开即可。
简单炒制薏仁茶:把薏仁用水洗一下,捞出来(用个筛网把水滤干净就更好了)。找个干净的平锅, 打开小火,把薏仁铺在锅内,慢慢炒熟。
火不要开大了, 经常要翻动薏仁。炒熟后的薏仁,像泡茶一样用开水泡着喝,有淡淡的米香, 既可以美白还可以祛湿热,对浮肿性肥胖有帮助。
柠檬加少许盐,洗干净表面;姜去皮后切成片;柠檬切成片,将柠檬片、姜片和红糖全部放入一个大碗中;拌匀后全部装入无水无油的干净玻璃瓶。
密封后放入冰箱,三天后就可以喝了;喝的时候,取适量柠檬和姜片,加入温热水即可(也可随意加入冰水)。
慎重对待寒湿
专家表示,寒、湿两种病邪结合在一起会表现出各种各样的假象。有些患者随着寒湿的加重,甚至会表现出虚热、虚火的症状,称为“隐藏在火象之中的寒湿”。最终被表象欺骗,耽误了疾病的治疗。
因此我们要区分寒湿引起的虚火与真正上火的症状,分清病因正确治疗。
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三招祛寒湿方法
夏天很多人为了避暑吃很多凉东西、吹空调,容易积累很多湿在体内。如果你发现自己总是晕乎乎的,睡不够,还食欲不振,甚至大便总是不干净,这时候就要准备祛祛湿了。而处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。
膝窝的委中穴 位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。
肘窝的曲池穴 位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。
腋窝的极泉穴 位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题,包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
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