这么多年都做错了!原来夏天也要祛寒湿!

时间:2018-05-24 14:55:54 来源:东方拓客作者:湿热点击:

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这么多年都做错了!原来夏天也要祛寒湿!

“湿”的开始是小满,南方地区有“小满大满江河满”的说法,反映出小满前后降雨多、雨量大的气候特征

天津地处北方,“湿” 的开始要晚一些,近期会有一旬左右的时间阴雨下个不停。这个时候,湿邪就容易打入人体内部“潜伏”,等到暑正盛、湿邪主气之时,暑、湿就会内外呼应,可能引发各种疾病,如风湿病肿等,所以这段时间要做好“防防湿”的准备

同时,由于夏季天气,人们习惯于通过吹空调、喝冷饮冷食的方式降温,如此,很容易导致身体内寒气入侵,所以,根据不同生活习惯体质,要有区别祛湿

在前几天的推文中已经讲了不少关于祛湿办法。今天这篇就从寒湿和湿两方面具体讲如何祛湿

三道祛湿

鲜茅根煮猪

鲜茅根150克(干品100克),猪250克。将茅根截成2厘米长,猪切成丝,加适量共煮熟,加精

每天后服6—9克,一日3次,连用1周,有健脾祛湿功效

首先用烧开的清洗过的苦烫3-5分钟左右,换清再洗一次沥干捞出;然后将猪剁成碎末,将锅烧红,适量适量烧开,放入适量的食和味精,把苦末一并倒入锅里,待再次烧开2分钟左右出锅即可。

苦中带涩,涩中带甜,新鲜爽口,清凉嫩香,营养丰富。具有清、凉和解毒的功能。

薏仁排骨

准备冬瓜500克,排骨250克,一小把薏仁 。冬瓜不去皮,切大块,将排骨、薏仁一起入锅,加后,小火炖一个半小时,再加入冬瓜,炖10分钟后加调料出锅。

有清祛湿、利排尿效果,对于肿、尿路疾病患者来说具有辅助治疗作用

提醒:以上三道适合湿体质的人

那么如何分辨自己是寒湿还是湿呢?

中医认为,寒为阴邪,具有阴冷、凝结、阻滞的特。当寒侵入人体后,筋脉就会缩紧,不易出汗液运行不畅,的循环代谢会出现故障。于是出现不能代谢掉的多余分,这就是湿寒。

湿气则成为湿,湿蕴结在体内,腑经络运行受到阻碍,就会引发机体湿症状的病理变化。二者具体的区别如下:

调理原则

湿调理原则是去湿、泻清火,所以在饮食上主要选择:薏米仁、莲子、紫、红小豆、绿豆、扁豆、苦瓜盖、冬瓜等。

除了饮食之外,要舒缓情绪避免熬夜、忌辛大补食物、勤锻炼,如果情况严重,需要中医辨证调理

寒湿调理原则是去湿、补阳气、补气保暖。所以可以选择红枣生姜、陈皮、茴香、薏米、红豆苁蓉等食物材。

养生保健方面可以通过刮痧、拔罐、艾灸进行驱寒,运动时能出汗最好。

不过寒湿体质,任何季节都应该避免冷饮、寒凉食物生活起居更应该避免长期吹空调注意保暖

两道祛湿

一道给寒湿的你,一道给湿的你

湿体质:薏仁

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克,将以上材料用煮开即可。

简单炒制薏仁:把薏仁用洗一下,捞出来(用个筛网把干净就更好了)。找个干净的平锅, 打开小火,把薏仁铺在锅内,炒熟。

火不要开大了, 经常要翻动薏仁。炒熟后的薏仁,像泡一样用泡着喝,有淡淡的米香, 既可以美还可以祛湿,对浮肿帮助

寒湿体质柠檬

柠檬加少许,洗干净表面;姜去皮后切成片;柠檬切成片,将柠檬片、姜片和红全部放入一个大碗中;拌匀后全部装入无干净玻璃瓶。

密封后放入冰箱,三天后就可以喝了;喝的时候,取适量柠檬和姜片,加入温即可(也可随意加入冰)。

生姜,中医角度来说,有祛湿寒的作用

慎重对待寒湿

专家表示,寒、湿两种病邪结合在一起会表现出各种各样的假象。有些患者随着寒湿的加重,甚至会表现出虚、虚火的症状,称为“隐藏在火象之中的寒湿”。最终被表象欺骗,耽误了疾病治疗

因此我们要区分寒湿引起的虚火与真正上火症状,分清病因正确治疗

三招祛寒湿方法

夏天很多人为了避暑很多凉东西、吹空调容易积累很多湿在体内。如果你发现自己总是晕乎乎的,睡不够,还食欲不振,甚至大便总是不干净,这时候就要准备祛湿了。而处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。

膝窝的委中穴 位于窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。

肘窝的曲池穴 位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高压、荨麻疹流行感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急胃肠炎、感冒、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。

腋窝的极泉穴 位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠解决舒服问题领经常不明原因出现的心悸、状况

温馨提示

祛湿要根据自己的体质有的放矢的来,咨询医生能少走弯路。

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