西兰花别再炒着吃了,做成煎饼更好吃,简单易做,营养又补钙!

时间:2018-05-24 13:31:21 来源:一颗番茄饭作者:西兰花点击:

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西兰别再炒着了,做成煎更好简单易做,营养大人小孩,赶试试吧!

用料

西兰4-5朵

面粉30克

3个

辅料

适量

食用适量

胡椒适量

西兰做法

准备好所有食材:西兰,面粉;

里加一点,让西兰浸泡10分钟左右;

用料理碗把西兰打碎;

液里加入食胡椒粉打散;

再加入西兰碎搅拌均匀;

最后加入面粉;

搅拌均匀备用;

平底不粘锅小火烧,放少量型模具内也刷一点,将西兰液舀一大勺进去,小火煎;

煎到差不多底部凝固,就可以拿出型模具,再翻面煎至熟透就可以了,整个过程大概5分钟左右;

最后摆盘就可以开了,型很漂亮吧。

小贴士

面粉不要加太多,加多了口感会太硬,不好的哦!美食与大家的生活密不可分,现在食物方法实在是太多了,每一个人都在不断学习进步中,美食也是,在经过不同的人,不同做法,一直在发生改变着,不同的人不同口味,虽然味道不同,但是喜欢的人也不会少,对而言,喜欢就是美食,欢迎留言,评论,交流,一起共同学习更多美食

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